春天了，不妨多吃好食物，补气活血、凉血滋润，还能预防便秘

读者们好，我是健养王医师。时间过得真快，一转眼，春节假期就结束了。在农历新年假期期间，大家都比较繁忙，走亲访友串门，很多人都表示自己吃胖了，在假期里，肯定没少吃大鱼大肉，又油又腻的食物不只容易让人长胖，还会加重肠胃负担。容易给身体健康留下一些隐患。现在，春节假期结束了。大家都纷纷回到了自己的工作岗位，在春天到来的日子里，每个人都应该重视养生这件事，多吃一些口味淡食物，瓜果蔬菜不能少，抓住春天养生的好机遇，一年四季都健康！那么吃什么才健康？一起追随王医师学习吧！

春天了，不妨多吃好食物，补气活血、凉血滋润，还能预防便秘

身体健康，离不开木耳 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

建议选择的食物是鲈鱼 鲈鱼中不但含有丰富蛋白质和矿物质，它还含有丰富的维生素a这种物质可以促进视神经和视网膜发育，也能抬高视网膜功能，经常食用能预防视力下降，也能防止夜盲症和白内障等多种眼科疾病发生，它对维持人类眼睛健康有大的好处。

建议您食用猕猴桃 猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分

有句老话说的好：一年之计在于春。春天到，万物呈现欣欣向荣的姿态，春季是个养生的好季节，它属于一年四季之首。假如不想早衰，不想肌肤变差，春天要多吃健康养生的好食物。呼吁大家一定要在春天里打好基础！获得健康的身体，离不开好的食物！春天的时候，各种新鲜的蔬菜、水果以及野菜涌现出来了，大家一定要顺应春天的规律，不能只吃肉，多吃一些口味淡的食物，这样才能营养均衡。春天也是干燥的季节，大家要多喝水，注意给肌肤补水，让人气色更红润。今天的分享就到这里，我们下期再见！

春天了，不妨多吃好食物，补气活血、凉血滋润，还能预防便秘