开场戒烟后,该逐量减少,还是一根都不吸?医生详细做出分析

戒烟在不抽烟的人看起来很容易，无非是把烟收起来，再也不抽了。但烟民们都知道，长时间吸烟后，突然开场戒烟是非常难受的，很多人因为反复戒烟，反复失败已经失去了信心，最后还是选择慢慢戒烟，逐渐减少吸烟量。但也有人刚开场戒烟后，就决定一根都不吸。

对于刚准备戒烟的人来说，应该逐量减少，还是一根都不吸？这也有一定的区别，医生详细做出分析，看看你到底适合哪一种戒烟的方法。

开场戒烟后，逐量减少存在一定的利弊，分析给你听。长时间吸烟的人因为身体习惯了尼古丁的摄取，存在上瘾的感觉，逐量减少吸烟量的方法能够让人体戒烟时不那么难受，出现的戒断反应也不会特别强烈。这种戒烟的方法适合烟龄几十年，或者烟瘾很大的人群，对于改善戒断反应有一定的帮助。

但有利就有弊，逐量减少吸烟量的戒烟方式，最大的弊端就是香烟给身体带来的损伤也是持续不断的。只有是没有彻底戒烟成功，一根都不抽，身体就会长时间的受到香烟的刺激，只是这种损伤多和少的差距罢了。

逐量减少吸烟的方式适合的人群是长时间吸烟，烟瘾非常重的人，对于直接戒烟，一根都不抽出现的戒断反应难以抵抗的人群。这些人群可以在医生的指导或者家人的监督下选择逐量减少吸烟量的方式戒烟，对于戒烟成功也有一定的帮助。

而和逐量减少相比，更为果断的戒烟方式是从开场戒烟后，就一根都不吸。但这种戒烟的方法也存在一定的好处和坏处。好处是在开场戒烟后，身体在几个小时内就可能将体内存在的香烟毒素代谢干净，并且开场进行肺部的自我修复和清理，从而更快的清除肺部存在的杂质。出于健康的考虑，这种戒烟方法更高效，也更安全。

并且和逐量减少香烟相比，一根不吸的方式更少产生复吸。因为逐量减少吸烟的方式会让人们长时间的接触香烟，对于香烟的渴望很难得到控制，也有一些人因为不断的吸烟，产生出戒烟没必要的想法，或者是在戒烟后怀念每天少抽几根烟的滋味，就会更易复吸。出于戒烟成功率的角度考虑，开场戒烟后一根不吸的方式更易成功戒烟，复吸率更低。

开场戒烟后一根都不吸也存在一定的弊端，那就是产生的戒断反应更难以忍受，在刚开场戒烟的1个月-3个月之间，烟民会因为烟瘾发作，身体对尼古丁渴望而产生非常多的戒断反应。还可能因为肺部不断的清理杂质和毒素而频繁的咳嗽，吐出浓痰，从而给人一种生病的感觉。