想月经期洗头无顾虑，“三做五不做”需记住，做到痛经可能会缓解

关于大阿姨期间可不可以洗头这件事，一直困扰着很多女性，而女性的月经期一般都会很长，一般都在七天左右，假如让女性七天不洗头，相信很多女性在春夏季做不到吧。其实从中医方面来说，在阿姨期洗头很可能会感染到风寒，阿姨期要尽量控制洗头的次数，并没有严格规定说不能洗头。

想月经期洗头无顾虑，“三做五不做”需记住，做到痛经可能会缓解

但为了我们的身体健康，阿姨期洗头时这几点一定要注意。

第一点：出血量少时，要用温水洗头。

第二点：头发洗干净后，要用吹风机吹干，头发没干之前不要去外面受冷风吹。

第三点：阿姨期用生姜水洗头有很大的好处。

要想在阿姨期洗头的女性，上面的三点一定要做到啦，这样才能有效避免经期洗头对身体的伤害。当然，与经期洗头相比，在大阿姨来的期间，这5件事最好不要做，不然可能会让你很后悔。

第一件事：经期捶打腰背

很多女性在阿姨期很容易出现腰酸背痛的问题，为了更好缓解这种情形，不少人会不自觉的轻捶或轻柔腰背，看似是下意识的一个举动，却是错误的做法。因为在经期捶打或按摩腰背部，容易让本来就充血的盆腔部位受到刺激，有可能会让出血量增加或疼痛加大。

第二件事：经期露脚踝

天气越来越热啦，很多女性为了美就会选择穿九分裤搭配船袜，微露脚踝看起来更好看。但这种爱美的做法，却会在无形中给身体埋下隐患，特别是经期的女性。微露脚踝很容易让寒气入侵，假如你本来就有宫寒，有可能会让你月经期的痛经更严重哦。

第三件事：经期穿紧身内衣

一般情形下，女性经期的出血量都很多，各种分泌物和细菌滋生也很多，假如这期间长期穿紧身内衣的话，不只皮肤呼吸不顺畅，而且还很容易滋生细菌，影响到体内的血液循环。为了自己的身体健康，女性在经期要少穿紧身的衣物。

第四件事：经期过度运动

经期适当的运动能更好加快身体的代谢，但不要选择运动强度大的运动，运动的时间也要适宜。假如频繁或剧烈运动的话，很可能会加重月经不调的问题，严重的话还可能引起一些妇科病，所以女性在经期可以选择慢走、瑜伽等运动来适当的做。

第五件事：经期吃辛辣刺激性食物

很多女性在日常饮食上会喜欢吃火锅、冷饮、浓茶等重口味的东西，假如在大阿姨期间还这样吃的话，就可能会出现月经不正常的问题，还会加重痛经的问题。为了让身体少出现一些不适症状，喜欢吃辛辣刺激性食物的女性，在大阿姨期间一定要忌嘴哦。

女性在大阿姨期间只有不受寒，是可以洗头的，但要注意洗头的方式，一些要点须要注意。还有就是女性在经期最须要关注的应是上面的5件不能做的事情，只有将这些记住，才能很好缓解痛经或妇科病的困扰。

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