女人想身材好，坚持吃的食物，消炎杀菌，减肥瘦身，也能预防肥胖

各位好，我是康普李医师。告别了春节假期后，我们迎来了真正的春天，春天到，气温陆续开场回升。但是，在北国地区，气候干燥多变，风很大，昼夜温差大，一些抵抗力差的人，在这种时候比较容易生病。那么，想要远离疾病，不妨先注意给机体补充营养，补充能量。建议大家在春天的时候，多吃一些健康养生的好食物。春天也是适合减肥的季节，大家少吃又油又腻的食物，多吃口味淡的食物，促进肠道排毒排便，这样身体才能更加轻飘飘，预防早衰。那么，吃什么对健康更有利呢？下面一起来学习下吧！

身体健康从现在开场，大蒜大蒜内还含有硫酸丙烯这个辣素，它的杀菌能力可以达到青霉素的十分之一。对于体内的一些寄生虫和病原菌可以有效的杀灭，对于预防流感、伤口感染都可以起到一定的成效。

平时养生身体很健康，芥蓝中含有一种有机碱，这种物质可以刺激人体的味觉神经，抬高我们的食欲，促进肠胃的爬动。要是食欲不振或者是不消化的时候，适量食用芥蓝吧。芥蓝中有丰富的维生素，其中一种维生素为维生素K，这种营养元素能够促进人体对于钙的吸收，有利于增加骨细胞的活性。

很好吃的食材，它叫菜山药是一种低热量蔬菜，它含有丰富矿物质和微量元素，还有一些粘液蛋白，人们食用以后能吸收丰富营养，但不会吸收过量热量，而它含有的膳食纤维能加快人体内垃圾和毒素代谢，能防止脂肪在身体内郁积，经常食用能减肥瘦身，也能预防肥胖。

春天到了，养生食物我们要吃起来，一定要抓住春天的机遇。为大家介绍的这些食材，在人们看来很常见，也比较廉价。但是，大家不能忽略了这些食物所具有的营养价值。食物中所含的维生素等营养成分正是人体须要的。在春冬交替的时候，天气忽冷忽热，大家还应该注意保暖，随时注意给自己增添衣物，尤其是免疫力差的人，更不能逞能。除了注意食疗养生外，每天还应该多运动，早睡早起，保证好的睡眠习惯，以顺应初春的生发之气，身体才能健康永驻！好了，今天的分享先到这里，我们下期再见！

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