恐惧症怎么治疗

恐惧症怎么治疗

1、恐惧症可以利用转移注意力的方法来治疗

当恐惧心理来临,努力与专注的做脑部工作,或者自然,轻松的工作,到外面走走也能使心理能平静下来。当有强迫性思考的时候,先找到原因,利用转移注意力去做其它的事。综上所述,介绍的是恐惧症的自自我疗法,建议患者保持积极乐观的心态,对疾病也是一种抵抗,或者日常中寻找一些爱好,能转移乐趣,或者从事自己喜欢的活动,比如听音乐,散步,下棋,绘画等。严重的患者还需要接受医院的治疗,才能早日脱离疾病的危害。

2、恐惧症可以用强迫疗法

医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、恐惧症可以用情景治疗

让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、恐惧症可以用认知疗法

这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。

5、恐惧症可以用采用芳香疗法

用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。

产生恐惧症的原因有哪些

1、遗传因素的影响。恐惧症也与遗传相关,专家为我们介绍说,生活中一些专家认为,先天体质缺陷和器官异常、染色体异常、父母的精神病等遗传因素,会不同程度地影响孩子的脑功能,造成其先天体质缺陷,从而导致多动。

2、脑神经递质数量不足,这也是恐惧症的一个很重要的发病因素,如患者多巴胺等脑内神经递质浓度降低,削弱了中枢神经系统的抑制活动,使孩子动作增多。因此,多动症儿童首先必须考虑药物治疗。非母乳喂养的儿童,父母尤其应该注意这一原因。

3、恐惧症的产生还与患者脑组织器质性的损害相关,专家为我们介绍,如生活中母亲孕期患高血压、甲状腺肥大、肾炎、贫血、低热、先兆流产、感冒等;分娩过程异常;儿童出生后1～2年内,中枢神经系统有感染或外伤。这样的儿童易患多动症。

如何预防恐惧症

1、不要对自己要求过高

过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。

2、悦纳自己树立自信

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。

3、勇敢地去面对

有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下一次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。