恐懼症怎么治療

恐懼症怎么治療

1、恐懼症可以利用轉移注意力的方法來治療

當恐懼心理來臨,努力與專注的做腦部工作,或者自然,輕松的工作,到外面走走也能使心理能平靜下來。當有強迫性思考的時候,先找到原因,利用轉移注意力去做其它的事。綜上所述,介紹的是恐懼症的自自我療法,建議患者保持積極樂觀的心態,對疾病也是一種抵抗,或者日常中尋找一些愛好,能轉移樂趣,或者從事自己喜歡的活動,比如聽音樂,散步,下棋,繪畫等。嚴重的患者還需要接受醫院的治療,才能早日脫離疾病的危害。

2、恐懼症可以用強迫療法

醫生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。

3、恐懼症可以用情景治療

讓你在一個假想的空間里,不斷地模擬發生社交恐懼症的場景,不斷練習重復發生症狀的情節,精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。

4、恐懼症可以用認知療法

這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認識人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法。

5、恐懼症可以用采用芳香療法

用中醫的傳統枕療+芳香療法進行治療、現代相關研究證明芳香療法對心理狀態的調整是很好的、因為藥物的服用有著很多的毒付作用、芳香類的植物氣息在睡眠中使用、溫馨、舒適、長久作用、患者依從性良好。

產生恐懼症的原因有哪些

1、遺傳因素的影響。恐懼症也與遺傳相關,專家為我們介紹說,生活中一些專家認為,先天體質缺陷和器官異常、染色體異常、父母的精神病等遺傳因素,會不同程度地影響孩子的腦功能,造成其先天體質缺陷,從而導致多動。

2、腦神經遞質數量不足,這也是恐懼症的一個很重要的發病因素,如患者多巴胺等腦內神經遞質濃度降低,削弱了中樞神經系統的抑制活動,使孩子動作增多。因此,多動症兒童首先必須考慮藥物治療。非母乳喂養的兒童,父母尤其應該注意這一原因。

3、恐懼症的產生還與患者腦組織器質性的損害相關,專家為我們介紹,如生活中母親孕期患高血壓、甲狀腺肥大、腎炎、貧血、低熱、先兆流產、感冒等;分娩過程異常;兒童出生后1～2年內,中樞神經系統有感染或外傷。這樣的兒童易患多動症。

如何預防恐懼症

1、不要對自己要求過高

過于追求完美,對自己要求過高,就容易患得患失,太在意別人對自己的看法,一心想要得到別人的承認,從而迷失自己。接受自己的現況,不要去管別人怎么看,你越害怕出錯,就越會感到手足無措。

2、悅納自己樹立自信

很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以,要改變首先就得在心里接受和悅納自己,樹立起對自我的信心。

3、勇敢地去面對

有緊張現象的人,在社交場合下,往往會表現出逃避心理,害怕自己會出丑而不去面對。其實,逃避并不能消除緊張,相反,它會使你感到自己的懦弱,使你責備自己,以致下一次會更加緊張。而且,我們也不可能逃避一輩子的,我們生活在這個社會上,是必須與人交往的,早晚有一天,我們都必須去面對。