如何預防謝頂

如何預防謝頂

1、如何預防謝頂:梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮,以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭發濕潤時不要梳刷,免得損傷發質。

2、如何預防謝頂 :洗發

洗發可除去灰塵、止頭癢,有益于頭部皮膚的呼吸,以每周洗發4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發,洗發用品宜選用優質洗發液(水),不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發,以將剩余的水分吸掉,最好讓頭發自然風干。

3、如何預防謝頂 :合理飲食

脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致,可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

4、如何預防謝頂 :緩解壓力

菲利普·金斯利表示,擁有過多雄性激素聽起來并不是件壞事情,但事實上睪丸激素和二氫睪酮(DHT)會對毛囊的特定部位產生不利影響。這會導致毛干裸露出來,使其變得更細。當頭發的直徑收縮到一定程度,它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時,體內就會分泌更多雄性激素,導致更多頭發脫落。

5、如何預防謝頂 :吃堅果

飲食中缺鐵也會引起脫發。如果體內缺鐵,鐵蛋白的水平就會下降,鐵蛋白是體內儲存和釋放(在控制下)鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭發的正常生長周期,導致頭發脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等富含鐵元素的食品,有助于緩解脫發。

男人謝頂的原因

1、先天性因素

發育缺陷、各種綜合症、早老病等所引起的頭發完全缺失或稀疏;毛囊發育不良造成頭發細軟易斷。

2、遺傳性脫發

家里面如果有父母親脫發,或是爺爺外公脫發,脫發的比例是非常高的。隔代遺傳也有很的可能,這比較常見的禿頂掉發原因,卻又無法改變,但可以從飲食細節注意,多吃對頭發有益的,比如黑芝麻、核桃等,也可減緩脫發的進程。

3、缺乏蛋白質

頭發的生長依靠蛋白質,如果飲食中攝取的垃圾食品過多,糖鹽油超標或者只吃全素的食物,都可能導致蛋白質缺乏,進而造成頭發稀少。此外,缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發。

4、血液循環不良

發乃血之余,每一根固定在毛囊中的頭發都需要血流的滋養,如果血液循環出現問題或者營養不良,都會給頭發帶來影響。

5、生活不規律

很多事業型男人在中年時達到事業的一個高峰,大量的應酬、飯局導致不合理的睡眠習慣,熬夜也成為經常事,過度吸煙、飲酒等習慣也會導致脫發流失營養,干枯且大量脫發。

謝頂的食療方法

1、用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。

用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁。

2、將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發者。

3、黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內。每次6克,每日2次飲后食用,溫開水送下。此方具有生發護發之功效。對油風脫發(圓形脫發)、脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。