每晚生姜加一物泡脚，坚持一段时间，或能排出湿气，赶走老便秘

湿气，对于我们来说虽然是比较笼统的，但是它的确存在我们的身体里面，俗话说：十人九湿，基本上每个人的体内都存在的湿气，而且当体内湿气过量的时候，还会引起一系列的症状出现，便秘就是其中的一种，我们在平时可以通过泡脚的方式进行除湿，从而达到养生的目的，其实生姜搭配一些材料泡脚除湿成效更加明显，平时如何缓解便秘呢？接下来就追随小编一起来了解一下吧！

生姜+红花

生姜加红花这样泡脚，可以促进身体排出寒气，缓解手脚冰凉的现象。我们可以将生姜切片后，放入锅中和红花进行熬煮，并用煮好的水泡脚即可。假如我们身体出现了关节疼痛的现象，还可以提早将煮过的红花与生姜用纱布包好，缓慢擦拭关节处，从而缓解关节处湿气过重等现象。

生姜加红花这样用，可以缓解身体湿气过重带来的关节骨痛、长期便秘现象。用热水泡脚本身就可以起到促进人体排汗、促进血液循环的成效。而生姜与红花较为温补，用这两种植物泡脚，可以舒经活络、帮助身体排出寒气，还能缓解宫寒、胃寒等现象，从而解决便秘问题。

生姜+花椒

生姜加花椒一起泡脚，不只可缓解体内寒湿现象，还能起到消毒杀菌的作用，对于预防真菌感染带来的脚气现象也有帮助。我们将生姜片与花椒加入开水中浸泡，带水温舒适后，用花椒生姜水泡脚即可。值得注意的是，我们在泡脚前最好将花椒捞出，否则可能会扎伤脚趾，为身体带来不便。

生姜加花椒这样泡脚，不只能帮助人体排寒排湿，还能为脚部消毒杀菌，从而避免脚部出现真菌感染现象。每天这样泡脚，坚持1周后，可以起到舒经活络的作用，并且脚气也会有所改善，对身体很有益处。长期这样泡脚，还能缓解血液循环缓慢所带来的四肢冰凉现象。

平时如何缓解便秘呢？

1、注意饮食

对于便秘患者来说，在平时的生活中，要养成一个良好的饮食习惯，少吃一些辛辣、又油又腻、肥甘的食物。因为这些食物会致使便秘加重，在平时多吃一些富含膳食纤维的食物，比如带皮的新鲜水果和各种蔬菜(每天应摄取500-1500克的蔬果)，而且食用粗纤维食物应从少到多，逐渐增多，并要保证一定的饮水量。

2.经常饮水

我们人体70%是水，所以对于便秘患者来说，除了注意饮食以外，在平时的生活中，还须要经常饮水，这样可以有助于胃肠道保证充足的液体量，有利于排便。假如无其余禁忌，可每日饮水2000-3000毫升。

3、坚持锻炼

我们总是在说生命在于运动，对于便秘患者来说也是同样的道理，这是因为坚持体育锻炼不只可以让身体变得更加健康，而且还能够改善胃肠的爬动，抬高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

每晚生姜加一物泡脚，坚持一段时间，或能排出湿气，赶走老便秘