便秘的人，别吃香蕉、喝蜂蜜水了，2个办法更利于润肠通便

生活中很多人因为饮食不当，或作息不规律，容易出现便秘问题。便秘的人，想排便排不出来，感受非常的煎熬，而且粪便排不出，粪便中的毒素、垃圾，会被身体反复吸收，会不利于健康，所以说便秘问题一定要及时解决。关于缓解便秘的方法，最常听说的就是吃香蕉和喝蜂蜜水，这两种方法真的管用吗？

吃香蕉和喝蜂蜜水，能解决便秘问题吗？这么多年都搞错了对于某些人而言，喝蜜蜂蜜水，确实能够有效润肠通便，这是因为喝了蜂蜜水之后，能够增加肠道渗透压，而肠道为了保持渗透压的平衡，就会大量分泌水分，进而能够有效润肠，最终会通便。但是这一方法并不适合于一切人，得看看你的身体对果糖，是否具有耐受性，如若你身体对果糖有不耐受性，而且吸收能力特别长，那么蜂蜜水对于你来说是没有成效的。

而香蕉到底是否能起到润肠通便的作用，关键要看香蕉的成熟度。如若是完全熟透的香蕉，甚至是香蕉外表皮已经有一些点点，这种香蕉的润肠通便成效好。如若香蕉还没有熟，甚至有一些生这种太生的香蕉，其含有较多的鞣酸，不只不能润肠通便，还可能会加重便秘问题。

便秘的人，别吃香蕉、喝蜂蜜水了，这2个办法更利于润肠通便调整饮食，多喝水：想从根本上解决便秘问题，最主流的就是要你调整饮食，要多吃一些富含膳食纤维的食物，少吃一些又油又腻食物，而且要注意多喝水，能加快肠道爬动，有助于正常排便。多活动：假如想要尽快解决便秘问题，防止便秘问题，再次找上你，除了调整饮食之外，你也须要多活动，也有助于加快肠道爬动，改善并解决便秘问题。