哈佛报：50岁后想要长寿，不是运动也不是睡觉，而是坚持“1事”

生活中很多人都希望自己能够更加健康长寿，但是多数人却倒在了追求长寿的道路上。其实我们每个人都知道人都会经历生老病死，不管哪种情形都是我们决定的，所以几千年下来很多人都不断尝试长生不老的办法，但是终归尘归尘土归土。所以说长生不老是没有任何可能性的，但假如想要长寿，对于现在的医疗条件来说还是比较容易的。

随着现在医疗水平的抬高，现在医学的手段已经很发达了，假如真正想要达到长寿的目的还是很简单的，大多数人想要的长寿就是长命百岁。那么平时生活中我们应该做哪些事情来使我们能够拥有长寿呢，首先要有良好的饮食习惯，而且要在生活中多注意锻炼身体。

哈佛报：50岁后想要长寿，不是运动也不是睡觉，而是坚持“1事”

其实国外有些研究机构根据数据调查显示，发现一些老寿星都有共同的特点，那就是饮食习惯非常规律，还有规律的作息和坚持锻炼，更重要的是保持良好健康的心态。其实这些因素都是老寿星能够使自己更加长寿的技巧，所以我们在生活中也不妨学习一下，保持良好的心态，养成良好的习惯，更加积极健康的生活。

研究表明在长寿老人中80~%90%的心态都是非常好的，也能够非常乐观的看待自己的生死生，心里更不可能装什么烦心的事情，对于很多事情都看得比较明白。假如你非常乐意去跟一些长寿老人去打交流，能够发现他们的性情都是非常乐观的，甚至会有一点孩子气，很多长寿老人也特别喜欢跟孩子玩儿。

所以说长寿的秘诀应该就是保持良好的心态

假如我们在生活中也能够拥有一颗良好健康的心态，是可以有效的影响我们的寿命的。虽然说现在的社会发展非常快，很多人的生活压力也越来越大，这也会致使我们生活出现一系列连锁反应，没有时间吃饭或者是无法得到充足的休息，身体会非常疲惫，种种因素影响下都有可能会使我们的心情在平时变得特别糟糕，非常容易生气，甚至有的人会自暴自弃，显得自己特别消极。但假如经常这样的话，可能就会非常容易生病，因为不良好的情绪也有可能会降低我们的免疫力。

生活中假如一个人被疾病缠身，他是不可能会去奢求长寿的。所以我们更应该保持良好乐观的心态，这样才能使我们身体的免疫能力不断抬高，更加有利于长寿。

所以现在我们也能看出来了，长寿绝对不是与生俱来的，而是我们通过后天的生活习惯，使我们的身体更加达到长寿的标准。所以在生活中我们完全就可以做一个乐天派，乐观积极的生活这样你才会使自己不生气，别人也不会跟你生气，有利于自己免疫力的抬高。

假如在生活中心态特别烦躁的话，可能我们就更加心烦意乱，更易影响到血压，要知道心脑血管疾病是影响老人健康的一个重要因素。所以人活一辈子最好还是要开心快乐一点，假如非要去跟别人攀比，这样可能并不会给自己带来快乐，也会影响到我们的长寿。

哈佛报：50岁后想要长寿，不是运动也不是睡觉，而是坚持“1事”