春节结束，多吃一些蔬菜水果，排毒养颜，促进消化，远离便秘症状

大家好，我是康普李医师。前几天我们迎来了春节，也就是农历的新年。在春节假期期间，大家走亲访友，变化最大的应该是自己的体重了，俗话说：每逢春节胖三斤。因为大家都吃了很多的肉类。一转眼，新年假期结束了。我们每个人都应该调整自己的饮食结构。现在还处于春冬交替的阶段，开春比较干冷，气候干燥，建议大家通过食疗来养生，多吃健康的好食物，蔬菜和水果以及各种野菜不能少，抵抗力抬高了，才能远离疾病！身体倍棒！那么吃什么才健康？一起追随李医师学习吧！

春节结束，多吃一些蔬菜水果，排毒养颜，促进消化，远离便秘症状

建议您食用杨桃 杨桃鲜果，性稍寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。身体健康，工作生活才能更好。

建议食用河蟹 河蟹中含有丰富微量元素钙和促进人体对钙吸收的维生素d人们使用它后能尽快把它含有的钙吸收和利用，能促进骨骼发育，也能抬高骨骼韧性和密度，它对人类经常出现的骨质疏松和骨关节疼痛有良好预防作用。河蟹还能为人体大量优质蛋白，这种物质对人类骨骼发育也有一定促进作用，而且它能转化能量，可促进人类体力恢复也能缓解身体疲劳。

建议选择的食物是草莓可以辅助治疗干咳无痰日久不愈、烦热干咳、咽喉肿痛、声响嘶哑等。

一天之计在于晨，一年之计在于春。春天是个很适合养生的季节，春天是一年四季之首。假如你想一年四季都健康，那么一定要在春天里打好基础！通过食物来养生，来获得健康的身体，是非常理智的选择！春天的时候，各种新鲜的蔬菜、水果以及野菜纷纷上市，大家一定要顺应春天的规律，多吃一些应季的好食物，不能挑食，另外春天天气干燥，容易衰老，假如不想早衰，要注意补水，让肌肤更滋润、更健康！今天的分享就到这里，我们下期再见！

春节结束，多吃一些蔬菜水果，排毒养颜，促进消化，远离便秘症状