岔气

岔气的概述

1、定义

岔气又称急性胸肋痛,指运动时,特别是跑步中,胸肋部产生的疼痛。亦多见于举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时,用力过度或不当时,岔气多发生在右下肋部,在动作停止后可自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。

2、症状部位

胸肋部。

3、症状科室

普外科。

4、常见病因

气腹痛、呼吸肌疲劳症、老年人自发性气胸等。

岔气时,呼吸肌痉挛,刺激呼吸肌里的感受器,而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌,当肋间肌痉挛时,胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时,疼痛就会发生在左右肋下。

岔气的原因及发病机制

造成“岔气”的原因是剧烈活动之前,准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官惰性大,不能马上活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸肌紧张而痉挛。或是在身体活动需氧量加大时,呼吸不得法,只是加快呼吸频率而呼吸表浅,也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷,大量出汗。使体内氯化钠含量过低,也能引起“岔气”。

岔气的检查诊断鉴别方法

1、岔气的检查方法

1.1、体格检查

采集病史给了我们初步印象和启示,同时也指导我们对疾病的性质有一个概念。

1.2、实验室检查

实验室检查必须以病史及体格检查所了解到的客观材料为依据进行归纳和分析,从中提出几种诊断之可能,然后进一步考虑做那些实检室检查来证实诊断。

2、岔气的诊断鉴别方法

直接诊断即可,无需与其他疾病相鉴别。岔气“时,呼吸肌痉挛,刺激呼吸肌里的感受器,而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌,当肋间肌痉挛时,胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时,疼痛就会发生在左右肋下。

岔气的危害

剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官惰性大,不能马上活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸肌紧张而痉挛,或是在身体活动需氧量加大时,呼吸不得法,只是加快呼吸频率而呼吸表浅,也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。

岔气的防治方法

1、岔气的预防方法

1.1、改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。

1.2、调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

1.3、若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。

1.4、剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。

1.5、冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过份刺激。“岔气”消除后,还可以继续进行体育活动,对身体没有什么损害及影响。

2、岔气的治疗方法

2.1、叩击

一般若身边有人出现岔气的情况,可以选择待岔气的人没有任何防备的时候,用手掌在该人的背部的中间位置叩击；在叩击的时候可以发出喊声惊吓岔气的人帮助其散出胸部的所岔之气,但是需要注意的是在叩击的时候位置不能够太靠下,要保证在腰部以上且力度要适中。

2.2、呼吸调整法

在运动的时候需要调整好呼吸的节奏,将跑步频率、呼吸节奏结合起来做到两步一呼一吸;也可以通过改变外表浅表呼吸,加深呼吸并进行慢而深的呼吸且用力向外呼气保证可以吸进大量的空气来满足运动所需的氧气,缓解岔气症状。

2.3、体举侧肢

岔气患者因为岔气的缘故会出现疼痛、难受的症状,此时家人可帮助将岔气患者的侧肢体举起来,然后再向着相反的一侧伸展;在进行肢体的伸展的是时候要让患者深吸一口气后憋住气并保持几秒钟,这样可以让岔气得到较为快速的缓解。

2.4、架住腋窝向上提

想要快速治疗岔气可以选择架住岔气患者腋窝向上提的方法。将小臂架在岔气患者的手臂腋窝的地方,然后用力向上提,并用另一支手将岔气患者的手腕抓住向下抻,就这样保持一提一抻并进行反复的操作,待4-6次后就可以缓解岔气。