女性衰老的“加速器”终于公布出来了，榜首并非是熬夜，值得一看

你害怕衰老吗？很多人的答案应该是肯定的，尤其是女性对于衰老的态度更是消极。因此很多人都是一边做着心理准备，一遍等待衰老的到来。对于女性朋友来说，悄悄爬上眼角的皱纹、脖子上颈纹、斑点等等衰老的迹象都是难以接受的，虽说每个人都要经历衰老，但是能尽量让衰老来的慢一些就让它慢一些，因此这几件加速衰老的坏习惯赶紧改正。

人类衰老的元凶到底是什么呢？

就是氧自由基，该物质只有人类活着就会一直存在，并随着时间的增长越变越多。氧自由基性质很活跃，氧自由基非常喜欢人体内的电子，因此会和正常细胞掠取电子，而这一过程也就是大家所说的“氧化”，我们就在氧化的过程慢慢老去。人体氧化的过程非常容易受到外界环境和内部环境的影响，从而加速人体衰老的过程，因此避开关键因素很重要。

过度节食，不能减肥反而加速衰老

相信有很多女性朋友都有减肥的经历，减肥无外乎两个办法，就是节食和运动。而很多人满足工作或者家庭很难挤出时间去运动，因此只能勒紧裤腰带用过度节食的方法来减肥。首先要告诉大家过度节食并不能减肥，你瘦掉的只是水分，一旦你重新开场吃会比以前更胖，而且过度节食会对胃肠道形成不良反应和致使营养不良。危害远不止如此，过度节食致使人体细胞得不到充分的养分，内部电子就会被氧自由基大量夺走，从而加速衰老过程。因此医生建议大家即使是节食也要合理节食。

抽烟喝酒，损害健康又加速衰老

虽说抽烟喝酒不违法，但仍是不建议大家长期抽烟酗酒。首先烟酒是一级致癌物，具有明确的致癌风险，增加十几种癌症的发病率，尤其对于女性来说，乳腺癌、宫颈癌、子宫癌等等都是常见的恶性肿瘤，而烟酒就是它们的帮凶！香烟和酒精中的有害物质会使血管收缩甚至破损，还会加速氧化速度，让你比同龄人看起来要老好几岁甚至是十几岁，危害极大！因此建议大家能烟酒的赶紧戒掉，否则可能会后悔莫及。

情绪失控，伤身又伤心

很多女性朋友的性情或者脾气都比较急躁或者冲动，一点小事都能大动肝火，自个儿生好半天的闷气。其实这些习惯看起来无伤大雅，但是经常让情绪失控会产生很多负面影响，相信大家都听过伍子胥一夜白发的故事，由此可见情绪对人体的影响很大。不只会致使内分泌失调，还会降低免疫力和致使激素水平紊乱，从而加速女性自身衰老的速度。人人都有喜怒哀乐，但尽量控制一下自己的脾气，避免长期处于负面情绪下，这个世界还是很美好的。

厨房油烟，油烟机要买好的

很多家庭都是女性做饭，而做饭时所产生的油烟危害很大。首先可能含有一级致癌物苯并芘，长期吸入会增加胃癌、肺癌、直肠癌的发病风险；再者油烟中有害物质达3000多种，其中包含了肺癌致癌物，若是在通风环境极差下的环境做饭，油烟带来的危害相当于抽两包烟！最重要的是油烟中的有害物质会损害胶原蛋白，加速衰老速度。因此家中要装一个吸力足够强的油烟机，做饭前提早打开结束后再开几分钟，能在很大程度上避免油烟，或者偷点懒让爱人来做饭也未尝不可。

紫外线，终极幕后黑手

氧自由基最喜欢什么？没错，就是紫外线。紫外线不只仅是将皮肤晒黑这么简单，会透过肌肤基底层从而破坏胶原蛋白，加速水分流失等危害，从而皱纹、色斑、痤疮等肌肤问题就会随之而来。因此大家要记住一句话：“全年365天都要防晒，不分下雨天晴。”当紫外线指数超过2就要开场防晒，医生建议大家化学防晒和物理防晒相结合，成效会更好！

有人想问氧自由基有没有“天敌”？有的，含维生素C的食物、化妆品和护肤品都能对抗氧化过程，因此大家平时要多吃水果蔬菜多饮水来延缓衰老。

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