长期睡前玩手机的人，用不了多久，身体或许会承受这4个变化

在我们现实生活当中，每个人可能都离不开手机，经常会看见有很多人低着头走路，习惯性的在晚上睡觉之前玩手机尤其是过年期间，很多人都会利用手机与大家交流感情，玩抢红包游戏，对于那些离家乡比较远的朋友们也会通过手机视频来完成和家人的团聚。手机的确给我们带来很多的方便，让我们大开眼界，拥有最希望变的能力，但是我们也应该知道，假如你长期在睡觉之前玩手机的话，用不了多久身体或许会承受以下这4种变化不知道你中招了没有？

长期睡前玩手机的人，用不了多久，身体或许会承受这4个变化一，降低睡眠质量在过年期间很多人都睡得很晚也有很多人在年前准备了不少年货，也张罗了不少的事情，虽然说大家都很高兴，但是我们的身体也是有一定承受能力的，当你在晚上睡觉的时候为了能够尽快的进入睡眠状态，应该让我们的大脑得到充分的休息，但是由于很多人在过年期间经常玩手机，这样的话就会很容易刺激我们的大脑，使我们的大脑过分的活跃，让你难以入睡，致使你的睡眠质量低下，对于那些经常玩手机看手机的人，到了晚上会扰乱你的正常生活作息，让大脑和身体无法得到充分的休息，直接影响到我们的健康。

二，影响视力就算是有人睡觉时间比较早，但是他们通常都会习惯性的将灯关掉之后，拿出手机观看或者是玩网络游戏，这样的话就会使手机上的光亮更刺激我们的眼睛，而且现在也有很多人侧躺着看手机这种姿势压迫到我们的眼睛，假如长期下去得不到缓解，很有可能就会致使我们的左右眼视力出现偏差，长此以往下去就会形成视力下降，引发眼睛的不适还会容易得近视眼，闪光眼等等。

三，诱发颈椎病如今现在大家可能都会在睡觉之前有一个习惯，那就是经常觉得躺在床上玩手机或者是看手机别扭，可能就会用个枕头依靠在床头上，或者是直接将自己的背部靠在床头上进行看手机，这样的话就不得不将自己的头低下。要知道看手机的人总感觉时间过得很快，但是他们已经在神不知鬼不觉当中过去了好几个小时，这样很有可能会诱发颈椎病，严重影响到生活和工作。

四，伤害皮肤在黑暗的环境当中，手机屏幕可以算得上是比较刺眼的，除了对眼睛伤害有还以外还可以直接照射我们的脸上，长期下去就会很容易伤害我们面部的皮肤，使我们的皮肤很容易出现又油又腻毛孔堵塞，甚至还会出现长痘痘的情形，而且长时间在晚间睡觉之前看手机还会形成皮肤黑色素的沉淀使你长斑长黑点。虽然说现在过年之际很多人都离不开手机，但是我们一定要张弛有度，发挥好手机的作用，千万不要让手机成为我们的负担品。以上长期睡觉之前玩手可乘之机给我们的身体带来以上这4种长寿的观点，不知道大家有没有感受到呢？你觉得玩手机有利于健康吗？欢迎在评论区留言发表，也可以关注小编，每天会为您更新身边中的健康小知识。

长期睡前玩手机的人，用不了多久，身体或许会承受这4个变化