提醒:想知道血管堵不堵,握紧拳头30秒,出现几种状况,切莫忽视

在我国，血管疾病已经非常普遍，不只仅存在于中老年群体，许多年轻人现在也容易患上血管疾病，我们经常会看到许多类似的新闻，年纪轻轻猝死在工作岗位，疾病可能是心肌梗塞等。

在每年全球约有1750万人由于心脑血管疾病而致死，在诸多的血管疾病中，血管堵塞是非常常见的，也是非常严重的疾病，可以说血管堵塞后，人体就像随时随时会有生命危险。

脑梗、心梗等一系列心脑血管疾病的产生与血管堵塞，动脉粥样化有很大的关系，医学者曾表示，动脉粥样化后，人体血管内壁增厚，极容易形成血栓的滋生，还会使血液变得粘稠，

，这是心脑血管疾病发病的前期，并且很多人在血管疾病发病前，身体的症状也是异常轻微，大多人都会觉得血管疾病发病十分迅速，是防不胜防，其实血管稠不稠，这样可以验证一下。

握拳30秒测试一下你的血液

握住拳头保持半分钟左右，当时间到了以后，松开手掌，观察一下手掌内血液回流的状况，假如血液回流能够在五秒之中恢复正常，说明人体血液十分通畅，血管内没有过量的杂质，若是在十秒左右以及以上时间，手掌还是呈白色，没有恢复原来的白里透红的颜色，说明人体血管堵塞，血液过于黏稠。

生活中的这些习惯都会致使血管堵塞，要尽快改掉

1、久坐不动

医学专家常常认为，久坐不动对人体伤害是十分大的，人体血液就像河流一样，久坐不动的人体就像一潭无源之水，而无源之水大多不会清澈，血液也是如此，经常久坐不动，血液内就会滋生过量的杂质，细菌脂肪等，致使血液流速减缓，血管内出现血栓等等一系列杂质堆积，假如血栓脱落，就极有可能会致使失去生命。

2、长期食用又油又腻食物

长期食用又油又腻食物也是致使血管堵塞的主流前因之一，很多人在生活中就爱吃又油又腻食物，久而久之会影响人体血液内脂质含量过量，致使血液粘稠度增加，血液太过粘稠，容易在血管堆积杂质，滋生出更多的血栓，形成血管堵塞，严重威胁生命健康，所以在生活中要多注意忌口，少吃又油又腻食物。

3、经常熬夜

熬夜也会加速血管的老化，降低血液的流速，虽说现在不熬夜的人几乎是没有，但是我们仍要注意对于血管健康的保护，每天至少保证7个小时以上的睡眠，假如每天睡眠时间过短，可以考虑在中午的时候加一个午休。

养护血管，生活中坚持三个方式，远离血栓

1、健康的饮食

健康饮食对于人体的重要性不言而喻，人生活在这世界上，饮食规律作息规律是两个必备的条件之一，若是二者通通失常，对于身体健康乃至身体健康都是非常有影响的，因此要多注意饮食结构的合理性，在生活中少油少盐，少反复制作，作为一个成年人来说每天油脂的总摄取要保持在五克以下，而蔬菜，水果要保持400克以上。

同时要多注意喝水

喝水是预防心脑血管疾病的有效方式之一，喝水能够促进血液循环，减少血管中血栓等的出现，喝水是可以放一些对于循环有益的天然小药材。

例如菊花、金银花、决明子、枸杞、桂花、牛蒡根等，这些天然的小药材中含有大量的有益成分，例如类黄酮、硒元素等，对于血管以及血液的修复都有不同程度的成效，能够促进血液循环，减少血液中脂质的含量，同时软化血管，避免血管在长久的扩张力之下失去弹性，尤其是上了年纪的人来说，调理血管是人生必备的事情之一。

每天早晚一杯，清理血管内堆积的垃圾和毒素，养护血管健康。

2、远离烟酒

很多人在生活中都有抽烟喝酒的坏习惯，抽烟喝酒对人体的伤害主流体现在会致使血液粘稠血管老化，失去弹性，烟酒中的有害物质还会在血管中堆积，形成血栓，因此患有心脑血管的人尤其要注意不沾烟酒。

3、保持愉悦的心情

心情不好会致使人体血液凝结，比如气血瘀血等，还会使血液长期处于收缩状态，引起心脑血管疾病的产生，因此，在生活中要多注意保持一个愉悦良好的心情。

提醒:想知道血管堵不堵,握紧拳头30秒,出现几种状况,切莫忽视