身体健康吃出来，建议您常吃四种食物，滋润身体，早吃早受益

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享用着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把健康元气融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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健康饮食对身体大有好处，建议食用芹菜汁 芹菜汁还是一种具有美容功效的绿色饮品，它含有丰富维生素c和维生素b，能加快人体内多种毒素代谢，能阻止色素在人类皮肤表层堆积，经常饮用能淡斑美白，另外人们用新鲜的芹菜汁直接涂抹按摩肌肤还能为皮肤补充大量水分，也能紧致肌肤减少皱纹生成。身体健康也离不开合理的身体锻炼呢。

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气温越来越低了，建议您食用土豆 土豆相对比其余的食物，它的淀粉含量是比较低的，比不上像大米和馒头这样的食物；其次是蛋白质含量上，它含有的两种氨酸物质是其余食物缺乏的；再者就是超低的脂肪含量。三者结合造就土豆非常合理的营养配给！也不要忘记要适量进行体育运动哦。

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秋天来了，建议食用莲藕 在莲藕中还含有丰富的膳食纤维以及黏蛋白，几乎不含有热量，而其中膳食纤维被人体摄入之后能促进肠道进行爬动，这对于调节便秘发挥重要作用。身体健康也离不开合理的身体锻炼呢。

秋天来了，建议食用莲藕 在莲藕中还含有丰富的膳食纤维以及黏蛋白，几乎不含有热量，而其中膳食纤维被人体摄入之后能促进肠道进行爬动，这对于调节便秘发挥重要作用。身体健康也离不开合理的身体锻炼呢。

推荐您食用营养丰富的章公鱼 蛋白质是人体正常代谢时必需的营养成分，假如身体不能吸收足够的蛋白质，就会出现多种身体不适，而章公鱼这种食材中就含有大量的优质蛋白，平时人们食用它以后，能把它含有的蛋白质快速吸收和利用，能满足人体正常代谢的须要，可以增强身体素质。身体健康也离不开合理的身体锻炼呢。

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