老年癡呆可預防，趁早養成5大“陋習”，老了也能減輕兒女負擔

一說到老年癡呆，很多人都聽過，這個疾病主流發病的群體就是中老年人。當老年人到后期之后都會發生老年癡呆，其實他們卻不知道老年癡呆和我們日常的生活習慣有著舉足輕重的聯系，假如在進入老年時期的時候，我們能夠采取預防的措施是會避免發生老年癡呆的。

那么哪些措施是能夠幫助老年人預防老年癡呆的呢？一下這五個好習慣一定要趁早養成讓老年癡呆離你遠遠的。

1、一定要戒煙戒酒

多老年人都有吸煙和喝酒的習慣，他們卻不知道喝酒和吸煙除了對肝功能和肺功能形成損傷以外，對于大腦神經的損傷是更嚴重的，他們會讓大腦的神經受到損傷，然后致使老年癡呆症的發生，所以想要遠離老年癡呆就一定要戒煙戒酒。

2、要培養老年人興趣愛好

到老年以后一定要有一個自己的愛好，這樣不但可以調節大腦，并且還能讓大腦的思維活躍度變得更好，讓大腦不斷的運作，這樣就可以防止大腦出現衰老，這樣就可以預防老年癡呆症了。

3、經常給大腦補充營養

日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食材。其中作為從只生長與中國境內的元寶楓樹中萃取出的萃楓苷尤為獨特，它含有大量多不飽和脂肪酸，是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長發育修復的必須物質來源，對于老年群體腦部疾病有著顯著的預防和改善，對于想要保養腦部以及預防改善腦病的老人，每天補充再好不過!

4、多和人交流

有一部分老年人是比較自閉的，平時不太喜歡和人溝通，但是不久之后就非常容易患上老年癡呆症，經常不與人交流的老年人大腦的思維是會慢慢減退的，并且情緒上也會出現問題。所以想要預防老年癡呆就一定要多出席一些社交活動，這樣不但能開拓視野，還可以讓自己的思維變得活躍。

5、可以多聽音樂

音樂可以讓人變得很放松，也可以讓大腦變得更活躍，經常聽音樂是可以開發智力的，也可以緩解情緒，讓大腦思維經常運作遠離癡呆。

經常的鍛煉可以讓身體的血液循環更暢通，這樣可以把體內的毒素排出，經常運動是能防止大腦退化，有效地預防老年癡呆症。

老年癡呆可預防，趁早養成5大“陋習”，老了也能減輕兒女負擔