假如你也有鼻炎的烦恼，这些预防鼻过敏的小常识一定要知道

在中国，鼻炎的占比人群实际上是很高的，其中过敏性鼻炎症状又占其中的三成。过敏性鼻炎发作时是很难受的，尤其是冬天，受到空气质量和冷空气的影响，人们对鼻子过敏的可能性很大。鼻炎的症状不外乎鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、鼻痒等，但是就是这个小小的鼻子过敏，让很多人苦不堪言，甚至在公用场所出了一身汗。如果你也有鼻炎的烦恼，那么下面的几条忠告也许可以帮助你摆脱鼻炎的困扰。

少吃高蛋白质食物，减少过敏

蛋白是构成人体的主流成分之一,,生活中的许多家常便饭，如牛奶，鸡蛋，海鲜等，都是高蛋白食品。但是对于过敏体质的人来说，高蛋白的食物未必是好东西。那是因为过敏体质的人免疫系统经常有问题，容易把高蛋白食物当作病毒来攻击，过敏后就会产生。

所以易过敏者，最好少吃高蛋白食品，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，抬高身体免疫力。当然，少吃高蛋白食品并不意味着完全不摄入蛋白质，蛋白质是生命的基础，缺乏蛋白质就会出现皮肤枯黄、脱发等症状，所以要谨慎选择食物。

维持室内空气流通，减少室内过敏

不要认为室内是安全的，有部分患者发现冬季封闭的室内更有几率引起鼻炎，主流因为在密闭的环境中，尘螨和花粉等致敏物的含量不断增加，长期处于这种环境中的人更易引起鼻炎。所以冬天还要保持室内通风，减少空气中过敏原的含量。

补益益生菌，增强机体免疫力

大多数人的鼻子过敏之所以长期存在是因为找不到过敏的根源。人们可能会过敏，还因为免疫系统有问题。在T细胞和B细胞中免疫球蛋白IgE的数量急剧增加的情形下，可引起过敏反应。

所以，及时补充抗过敏益生菌，可以增加肠内益生菌的数量，刺激肠内代谢产物，激活免疫细胞，增强机体的免疫系统，增强机体对过敏的抵抗力，进而在自我调节过程中，减少机体内Th4和IgE的数量，达到缓解和治疗过敏的成效。

总之，经常为鼻子过敏而烦恼的朋友，除了要注意减少高蛋白食物的摄入，并保持室内通风之外，还应多加一些抗过敏益生菌，从内部进行调节，真正做到由内到外身体健康，不再为过敏而烦恼。

今天分享的预防鼻过敏的小常识就到这里结束了，希望大家为了自己身体着想，抬高免疫力，口味淡饮食，勤锻炼身体。尽量找出过敏源，减少过敏发生的频次。

如果你也有鼻炎的烦恼，这些预防鼻过敏的小常识一定要知道