脑梗“祸根”已找到，肥肉不在榜上，第1名几乎天天在你的餐桌上

随着人们生有源之水平的抬高，人们在饮食上已经完全实现了自由，再加上生活节奏越来越快，人们养成了很多不良习惯，比如熬夜、喝酒、抽烟等。这样的饮食结构，和这些陋习使国人在患病的道路上越走越远。

例如，脑梗就是一种非常严重的心血管疾病，一旦发病致死、致残率极高，近几年脑梗患者逐渐向年轻化发展，不少30多岁的年轻人都面临着脑梗的威胁。

据临床数据显示，脑梗的发生大多和日常饮食，有密切联系。

因此，对于血管的养护，要从健康的饮食，和生活习惯的养成着手。

脑梗“祸根”已找到，肥肉不在榜上，第一名几乎天天在你的餐桌上

第一：咸菜

蔬菜经过腌制之后不只可以增加存放时间，酸辣爽脆的口感还十分适合下饭，比如榨菜、芥菜、酸黄瓜等都是家庭必备菜。

咸菜虽然口感极佳，但是蔬菜经过腌制不只体内的营养成分会流失，过量的盐分摄取，会致使体内的钠离子含量增多，从而致使血管肿胀、痉挛，形成血压升高，若血管长期处于高压状态，会对血管壁形成严重损伤，加速动脉硬化，促使血管堵塞，为身体健康埋下隐患。

第二：甜点

甜食能够帮助人们缓解负面情绪，不少人，都会在心情不好的时候来一块，但是甜点的含糖量比较高。

过量食用不只会阻碍人体吸收营养，还会增加钙流失，致使血糖升高，血脂粘稠，影响血液流通。

而且糖分进入人体后很容易转化为脂肪，长期食用，血液中的脂肪含量会不断增多，致使血液越来越粘稠，加快血栓形成，这种情形下很容易引起脑梗的发生。

第三：动物内脏

常见的动物内脏有猪肝、鹅肝、肥肠等，很多人都拒绝不了他们的诱惑。动物内脏在营养学上一直饱受争议，它富含铁、维生素A、叶酸等，但是同样还含有较多胆固醇。

胆固醇是维持机体运行不可缺少的元素，但是若过量的胆固醇存积在体内，会致使血脂升高，增加血栓形成的几率，致使脑梗、心梗等心血管疾病的发生。

除此之外，鸭蛋黄、鱼籽、海鲜等也是高胆固醇食物，平时尽量少吃。

脑梗来拜访前，身体会给你4个“暗示”

睡眠充足还是会犯困，感觉浑身乏力；

时常感觉手脚麻木，甚至走路摔倒；

无缘无故的头晕头痛，痛感不断增加；

视力骤然下降，还时不时的眼前一黑；

想要预防心脑血管疾病，平时要养成良好的习惯，这3件事可长做

1、多泡脚

晚上睡前泡泡脚，不只能够缓解疲劳，对血管健康也有一定帮助。

因为双脚在热水里时，能够促进血液循环，让血液流通更加顺畅，减少管淤堵。

泡脚时间尽量控制在半小时之内，对血管最好。

2、多喝水

血液流通须要水分的帮助，因为水分在血液中占80%，有了充足的水分才能保证正常的血液循环，平时多喝水是养护血管的基础。

可以在喝水时加入一些有益的植物，像是有机青驰菊就很不错，它体内含有多种营养物质，像硒元素、类黄酮、水苏碱等对血管还是很有益的。

硒元素能够分解血液内的脂肪粒，有助于疏通血管，减缓血管硬化、老化的速度；

类黄酮有助于改善血脂状况，降低血液粘稠度，对呵护血管健康的帮助；

水苏碱能够帮助血管扩张，让血液流通更加流畅，降低血管堵塞的几率；

平时喝水时泡一朵有机青驰菊，血管越来越健康。

3、不熬夜

现在不少年轻人都喜欢熬夜，觉得白天的时间都给了老板，晚上才是属于自己的时间，但是经常这样对血管的危害还是挺大的。

若是晚上经常熬夜，会让血管一直处于一个较为兴奋的状态，刺激血管壁，还会加快血管老换、硬化的进程，影响血液正常流通，引起各种心脑血管疾病

建议平时早点睡，千万不要长期熬夜，给身体足够的休息时间。

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