春天养生要会吃，常吃三种食物，美容养颜，补血滋阴，增强抵抗力

大家好，我是健康每日谈。寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病可乘之机，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，抬高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。

荠菜的营养价值很高，含蛋白质相对较高，钙含量较高，而且富含粗纤维、胡萝卜素和维生素B族、C等也多为人体所需的营养物质，食用后可增强大肠爬动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于排毒清肠，增强体质等。还可以降低血液及肝里胆固醇的含量，有降血减脂的作用。

贡菜自清朝乾隆时期开场，成为了向朝廷进贡的菜品，也因此而得名“贡菜”。贡菜是一道很营养的绿色蔬菜，营养很丰富，含有丰富的微量元素，尤其含有的钙元素，适当地吃一些，还能促进身体的发育，对骨骼起到很大的帮助。贡菜中含有的粗纤维，能够帮助人体刮油瘦身，须要减肥的人，不妨多吃一些。

蒲公英是一种很好的利尿剂，协助肾脏清除废物，预防吸收过量的盐分，帮助人体排出过量的水，缓解水肿；食用一些蒲公英，可以吸收丰富的膳食纤维，能促进肠道爬动，也能加快身体内脂肪的分解与代谢，可以增强细胞弹性，抚平皱纹，有很好的美容养颜的作用，外用还可以抑制和治疗痘痘。所含的物质能有效的抑制伤寒杆菌

春天养生要会吃，常吃三种食物，美容养颜，补血滋阴，增强抵抗力