尿酸高多半與這七個壞習慣有關，及時糾正，防止痛風找上你

隨著社會的發展，人們的生活節奏不斷加快，致使許多人難以維持良好的生活習慣，從而形成疾病的高發，這其中，高尿酸的發病率正逐年上升。而高尿酸可致使痛風，令患者產生難以忍受的疼痛，除此之外，高尿酸還可損害腎臟健康，增加患上心腦血管疾病的風險。

而想要預防高尿酸的發生，養成良好的生活習慣十分關鍵，假如生活中有以下幾種不良的習慣，一定要及時糾正，才可以防止尿酸升高，保證身體健康。那么，有哪些壞習慣會致使尿酸過高呢？

一、長期勞累隨著人們生活壓力的增大，不少人工作忙碌，長時間的勞累可影響腎臟的功能，從而影響尿酸的排泄。因此，高尿酸的人一定要注意張弛有度，放松身心，避免過于勞累。

二、大量飲酒大量飲酒也可致使尿酸水平升高。酒精在進入人體后可生成乳酸，而乳酸與尿酸是競爭關系，可減少尿酸的排出。此外，啤酒本身就是高嘌呤飲品，假如大量喝啤酒，更是容易形成尿酸水平過高，誘發痛風。

三、飲食重口味重口味食物確實好吃，但也會令尿酸升高。重口味的食物中往往加入了較多的鹽分，而吃太咸，可對腎臟形成傷害，影響腎臟的代謝功能，致使尿酸水平升高。假如本身就有高尿酸，再吃重口味食物可以說是雪上加霜，對腎臟形成更大損傷。重口味的食物偶爾吃一次無傷大雅，但一定要控制好次數，建議平時以口味淡的飲食為主，多喝水，有助于尿酸的排泄。四、大量進食高嘌呤食物嘌呤在人體內代謝后可產生尿酸，假如嘌呤攝取過多，可形成尿酸過高。比如動物內臟、啤酒、肉湯、海鮮等食物就含有大量的嘌呤，一定要避免過多的食用。五、缺乏運動如今人們的生活壓力較大，許多人回家后只想躺著，不想運動。假如長期缺乏運動，可致使身體的新陳代謝變慢，影響尿酸的排泄，從而致使尿酸堆積，引發痛風。六、久坐久坐已經成為現代人的通病了，這一習慣對健康也十分不利。長期久坐可形成肥胖，而肥胖又可致使身體代謝紊亂，從而使尿酸水平升高，誘發痛風。建議久坐一族在工作間隙多起來活動一下身體，促進身體的代謝和循環。七、熬夜熬夜形成的睡眠不夠、精神緊張可致使體內的尿酸代謝紊亂，形成尿酸水平升高，長期如此，痛風就找上門了。因此，想要遠離高尿酸，平時一定要保證充足的睡眠時間，早睡早起。總而言之，高尿酸不是無緣無故發生的，假如平時有以上幾種不良習慣，自然更易被高尿酸纏上。因此，為了防止尿酸過高，建議大家在生活中針對性地進行預防，比如平時要控制高嘌呤食物的攝取，注意飲食口味淡，避免喝酒，注意規律作息，多休息，避免熬夜，堅持適量的運動，做到這些，高尿酸的發生幾率會大大減少。

尿酸高多半與這七個壞習慣有關，及時糾正，防止痛風找上你