長壽果營養高，軟化血管，烏發安神治便秘，頭暈腰酸要多吃！

時間飛快，春天的腳步已經到來，春季是許多人喜歡的季節，當然，在享用溫暖濕潤的氣候的同時不能忽視身體的健康，而這恰恰是很多人忽略的，有些人早早就脫去冬天穿的棉襖，換上漂亮的薄款外套，但是初春剛到，氣溫還不是很穩定，往往會出現早中晚溫差大的情形，這也致使很多人因此出現咳嗽、多痰、感冒、風寒等情形，而對于一些年齡較大的人而言，更會出現一些較大的疾病亦或者是身體骨骼問題，這對于身體健康都是極其不利的，而這時候往往就須要及時調整。這里往往可以通過養生的方式進行調養，養生是人們津津樂道的話題。而如何去養生成為很多人所思考的問題。

松子是一種常見的堅果，許多人都非常愛吃，經常吃松子對身體健康是非常有幫助的。松子被稱為“長壽果”，松子中含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，是一種重要的中藥材，經常吃能有效滋養皮膚，延年益壽，健腦養心，是養生保健的好食材。

1、松子含有大量的不飽和脂肪酸、磷、錳以及谷氨酸，這些營養元素能有效保護大腦，有著補腦、健腦的作用，對于經常用腦的人群是非常好的食物，頭暈腰酸的人可以經常吃，還能有效預防老年癡呆症的發生。

2、松子含有大量的油脂和多種營養物質，常吃能有效補氣養血，潤膚美容，烏發養發，女人經常吃對身體非常好，不要也要適量，因為它的熱量很高哦。

3、開口松子的油脂含量極高，并且大多數為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有很棒的軟化血管，預防動脈硬化的作用，適合老年人吃，有很好的養生保健作用。

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長壽果營養高，軟化血管，烏發安神治便秘，頭暈腰酸要多吃！