冬去春來，養生正當時，堅持“一少、二多、三捂”，養成良好習慣

隨著春天的到來，很多朋友都開場脫下厚重的棉襖，開場迎接溫暖的春天了。但越是這種時候，我們越應該保持警惕，“春捂”可不是說說而已，在初春時分，是寒氣入侵人體的最佳時機，希望大家能注重養生，做好保暖工作，預防疾病。

俗話說，一年之計在于春，春天也是最適合養生的季節，但也有一部分人會錯過這段養生黃金期，讓自己一整年大病小病不斷。為了守住健康，希望大家都能養成以下幾個好習慣。

入春后，堅持“一少、二多、三捂”，身體更強壯

“一少”

少生氣

生氣是一種再尋常不過的情緒了，大部分人在面對生活中的難題、不順和不公時，都會選擇用生氣來表達自己的情緒，但這種負面情緒的爆發，并不能解決任何問題，而且還會損害身體健康。怒氣傷肝，人在發脾氣的時候，肝臟也會承受更大的壓力，對于心肺功能不好的人來說，生氣還會引發心率失調、呼吸急促等症狀。

經常生氣，人體的免疫系統也會遭到破壞，為疾病敞開大門。所以，大家在春季應該注意保持情緒平和，盡量少生氣，尤其是生悶氣，心情愉悅，體內氣血運轉會更加順暢。

“二多”

多喝水

雖然喝水是日常生活中無需贅述的重要行為，但仍然有很多人沒有主動喝水的習慣，總是等到口渴難耐的時候，才想起來喝水。秋冬季節天氣干燥，須要及時補水，但入春后氣候轉暖，體內水分消耗量大，也容易缺水。平時多飲水，能抬高新陳代謝水平，促進身體排毒，還能保持皮膚水嫩。

多運動

入冬后，很多朋友都把運動拋至腦后，隨著春天的來臨，希望大家能重新“撿起”運動的習慣。長期待在室內不動彈，也會加速各個器官的衰退和骨骼的老化，平時多出門鍛煉，呼吸新鮮空氣，鍛煉關節和肌肉，能消除一身疲憊，延緩衰老速度，讓人精神振奮、活力滿滿。

“三捂”

捂手腕

手腕部位是大家在保暖的時候最容易忽略的一個部位，人們都知道護好腰部、腿部、腳部、頭部、腹部等部位的意義，但唯獨忘了手腕部位也是寒氣容易入侵的通道。護好手腕部位，就是護好了全身的血脈，能避免手腳冰涼的現象，溫暖身體，預防著涼。

捂腰部

即便是對養生沒有任何教訓的朋友，也知道護好腰部的重要性。腰，是腎臟藏身之處，腰部受寒著涼，腎臟健康也會受到威脅。腎功能良好是我們臉色紅潤、手腳溫暖、代謝正常、神清氣爽、體力充沛的保證，希望大家在入春后別急著脫下棉衣，少穿露臍裝，晚上睡覺時要蓋好腰腹部。

捂肚子

年輕人總以為自己的身體“抗造”，其實任何不良習慣，都是會帶來相應的結果的，只是時間的早晚而已。現在很多朋友都以為穿得越少越好看，經常穿露臍裝，其實這種做法反而會損害脾胃功能。平時愛吃生冷寒涼食物，也會給寒濕入侵提供可乘之機，希望大家能保護好腹部這個人體最脆弱的部位，注意保暖防寒。平時按摩腹部，也能促進腹部血液循環。