專家：營養比運動更重要！老人別再傻傻鍛煉，做好這2樣就夠了

俗話說得好，老百姓吃和運動都不能少，現在鍛煉身體最多的人群是老年人，他們大部分都退休在家，有足夠的時間去做運動，只有你到廣場或者是公園，看到大多數在鍛煉的人都是上了年紀的人。可是這么積極的做運動，生病的老人還是很多，他們剛開場鍛煉身體的時候感覺身體強健了，一些小毛病也好了很多。

但是隨著年齡的增長，即便是每天都鍛煉身體可依然還是會生病，尤其是心腦血管的疾病，不管怎么鍛煉身體還是會犯。什么前因形成的呢？實際上是因為老人們把注意力都放在了運動上，而忽略了好好吃飯這件事。那么不好好吃飯，會有什么影響呢？

1.氣血兩虧

這是很多上了年紀的人經常出現的症狀，因為隨著年齡的增長，身體的各項器官也是有損耗的，年齡越大器官老化的越嚴重。

2.消化和吸收的能力下降

很多人會發現家里的老人年齡越大，吃的飯越少，而且睡覺就睡那么幾個小時，這些症狀都會形成抵抗力下降，容易患上疾病

3.供血不夠

由于氣血兩虧，心臟的造血功能和血容量都會下降，這就是為什么我們的父母都會比我們怕冷，四肢關節容易受風的前因。

除了這些，腦部健康也很重要。

1.注重對大腦營養的補充

對于老年群體來說，脆弱的大腦是他們最后的防線，所以為了守好這道防線我們必須補充腦部營養。而從元寶楓樹中提取的萃楓苷物質，它是腦細胞、視神經細胞、周圍神經細胞生長、再生發育和維持必需的“高級營養素”，不只對老年癡呆，腦癱，腦中風等腦部問題有不錯的改善和預防，對于常見的腦部后遺症也有幫助，可以隨時補充。

2.有規律的睡眠

老年人跟年輕人不一樣，睡得太晚會致使腦部供氧不夠，加速大腦的老化。所以早睡早起，有規律的睡眠對保護老年人的大腦是舉足輕重的，一般情形下，老年人的入睡時間不要超過晚上的九點。

老年人不光要懂得鍛煉身體，還要及時的補充營養，這樣才能健康長壽。希望全天下的老年人都有個健康的好身體。

專家：營養比運動更重要！老人別再傻傻鍛煉，做好這2樣就夠了