生活中3個常見習慣，容易透支你的“精力”，以后要盡量改正過來

健康的男性早上醒來，感覺朝氣蓬勃，精神飽滿，這是陽剛的外在表現，也是男性魅力之所在。

不過現在很多男性朋友越來越苦惱，有苦難言，沒有地方訴說，因為他們發現早上醒來之后，感覺有氣無力，精神渙散，夫妻關系也不協和。這或許和男人們在生活中養成的一些行為習慣有很大的關系。

男人40歲，正是意氣風發的時候，也是勁頭十足的年代，假如你40歲的年紀，但是精神不好，身體虛弱，早起軟綿綿，說明你可能體內精力耗損，元氣虧虛。

男人想要自己精力旺盛，“戰斗力”強，就要避免一些習慣，以免偷偷帶走你體內的元氣，影響身體健康。

那么，男性想要自己“元氣”滿滿，要改掉3個習慣。

第一：久坐不愛運動

有的人為了工作，有的人純粹是為了玩，坐在電腦面前一整天都不帶動的，有的連吃飯都是喊外賣，送到自己的手上。殊不知，這種習慣是不好的，長期這樣會影響下肢的血液循環，血流現在很多人都習慣呆在電腦前，一整天的工作或者玩游戲。這種行為容易致使身材走樣，還會使下肢的血液循環速度會減慢，會使身體走樣，變胖。

長期久坐，還會壓迫前列腺，使局部溫度過高，抑制男性“小蝌蚪”的活力。長期久坐不愛運動，還會使抵抗力下降，偷偷地耗損你的元氣。

第二：熬夜晚睡

現在的人白天睡不醒，晚上睡不著，這往往和他們長期熬夜晚睡有很大的關系。晚上是各器官的修復和休息的時間，長期熬夜晚睡，使大腦處于疲勞、緊張的狀態，會使各器官得不到修復，慢慢的就會偷走體內的元氣，第二天的你，感覺像霜打的茄子一樣，沒有精力。

所以，男人想要自己元氣滿滿，朝氣蓬勃，年輕氣盛，充滿魅力，建議還是要早睡，最晚不過11點，讓自己的器官得到充足的修復和休息，讓自己的元氣得以充實。

第三：抽煙無度

有的人喜歡抽煙，這一根剛剛掐滅，那一根又接著來了，雖然過了嘴癮，但是煙草中的有毒物質會損傷身體，也會對男性的精子質量形成傷害，影響他的活力。

中醫講，腎是先天之本，是生化元氣之所在，腎臟強，元氣足。所以，在平時一定要學會養護腎臟，摒棄不健康的行為養成良好的生活方式。那么，平時養護腎臟可以多做三事。

多踮腳尖

腳上有經絡，而腎經就在人的大腿內側，常踮腳尖，可以刺激腎經，起到舒筋活絡，激活腎氣的作用。常踮腳尖可以讓下肢血液循環更加順暢，這樣下肢就會得到更多血液的滋養，可以有效的鍛煉盆底肌，對恢復男人的“戰斗力”也是起到了積極的作用。

多按摩補腎穴位

身體上有很多的補腎穴位，比如說筑賓穴、太溪穴、涌泉穴等等，在按摩時以出現酸脹感為宜，每個穴位按摩3—5分鐘，可以早晚各做一次。

除了按摩，也可以進行艾灸，艾灸是純陽之物，用艾灸灸這些補腎穴位，更能起到助陽，扶元氣的成效。

此外，男人也要學會釋放壓力，因為男人假如壓力過大，也會形成精神上的“折磨”，讓自己力不從心。所以男人要學會釋放壓力，保持樂觀積極的心態，讓自己的身體越健康。

注：圖片來自網絡

生活中3個常見習慣，容易透支你的“精力”，以后要盡量改正過來