性功能不好的原因

性功能不好的原因

1、性功能不好的原因之年齡

這是影響性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲達到高峰時期,30～40歲時開始減弱,自50歲左右起,減弱明顯,但多數能保持至70歲,甚至更長。

2、性功能不好的原因之營養

營養是性愛的物質基礎。研究結果表明,蛋白質和鋅等重要元素的缺乏,可引起性功能減退,對男子影響尤重。相反,充足、齊全的營養,特別是多吃些含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平。

3、性功能不好的原因之情緒

人在情緒不佳時,性欲容易暫時減退,尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態下,性欲會受到顯著影響,甚至可完全喪失。

4、性功能不好的原因之飲食方式

英國心理學家最近指出,過分考究所吃食品或刻意節食的人,與飲食隨意的人相比,精力可能不如后者旺盛,性欲也沒那么強烈,而同時,由于性欲較低,往往飲食難以節制而吃得過量,結果更加劇性欲低下,形成惡性循環。

5、性功能不好的原因之肥胖

男性由于體脂量增加,使雄激素較多地轉化為雌激素,血中濃度可增加1倍以上,抑制垂體促性腺激素分泌,致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能減退,不僅有性欲低下,而且有勃起、性交、射精、性高潮等多項障礙。

6、性功能不好的原因之體育鍛煉

美國心理學家對2000名婦女進行“鍛煉與性欲”調查,發現86%的婦女每周至少參加3次自己喜歡的體育鍛煉(游泳、跑步等),其中40%的人認為鍛煉有利于喚起性欲,31%的人認為性要求明顯增加,有25%的人易達到性高潮。

研究結論為,女子游泳愛好者到四五十歲時的性欲和二三十歲時一樣活躍,她們中有90%能享受到高水準的性樂趣,而不運動者則只有60%能達到性高潮。

男人性功能不好怎么辦

1、坦然接受

如果是年齡的原因導致的,則建議你坦然接受。人的性功能隨著時間的推移,都會有一個下降的趨勢的,這是自然界的規律。

2、治好疾病

如果是一些疾病導致的性能力下降,例如,先天腎虛,或者是生殖器類的疾病的話,則先需要你治療好這些疾病后,自然恢復。

3、補陽滋陰

男性好果是陽氣不足,這個時候,需要注意用養生的方法來進行補陽,補陽同時也不要忘記了滋陰,最好是多曬太陽。

4、注意休息

身體過度疲勞,自然,就會導致其性功能下降,這個時候,不妨多注意一下休息,提升個人睡眠質量,這才是關鍵的。

5、合理飲食

如果你的飲食不當,也會導致其性功能下降的,例如,抽煙喝酒,熬夜,愛吃油膩的或者是辛辣的,都會下降的。肥胖過度,更是性能力下降的。

6、樂觀情緒

保持樂觀的情緒,只要身體上,精神上,長期處在樂觀的狀態中,那么,你的性功能也會接受到健康的信息,從而避免疾病的出現。

如何提高男人性能力

1、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。

如此反復3-5次后即可結束,若能每日堅持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

2、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓jj根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

3、陰莖指壓法強化性能力

時常采用陰莖指壓法按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強jj神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。

反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性8交前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。