聪明的女人常吃几种食物，排毒清肠，养护肠胃，增强抵抗力

聪明的女人常吃几种食物，排毒清肠，养护肠胃，增强抵抗力

山药大众群体都定义为“铁棍”，不论清炒或是煲汤都是很不错的食材。现代人常将山药、冰糖煨熟后服用，对身体差、肠炎、肾亏等慢性病均有疗效。小儿腹泻可以用山药熬粥来治疗。熬米粥时，放入山药，米煮好了，山药也就熟了。还可以加鸡蛋黄，把山药捣碎后放到粥里搅拌均匀，止泻的作用会更好。

香菜味道略辛，因此很多人不爱吃，但是同时喜爱的人又爱到不行。夏天天气燥热，是吃凉拌菜的好时令，香菜是凉拌菜不可缺少的食材，而且香菜具有和胃调中、治疗感冒、祛除寒气、祛腥膻、增味道、发汗清热透疹等作用。市场或者超市买到的香菜难免不新鲜，买多了又容易坏。假如能自己养点就最好。冬季也是香菜大量上市的季节，花生米炒熟又很香，香菜凉拌花生米既是下酒好菜，又简单易做。

紫土豆是从南美秘鲁冈底斯山脉引进的新品种，近年来国内也有种植。是一道不错的开胃菜,有助于促进孕期食欲,但孕妇在吃酸辣土豆丝时要注意不能太辣,因为怀孕期间,大寒大热、辛辣刺激的食物不宜吃,吃了会致使流产。孕妇在吃土豆时一定要把皮削掉,因为土豆皮中含一种叫生物碱的有毒物质,人体摄取大量的生物碱,会引发中毒、恶心、腹泻等反应。假如是长期贮存、发芽的土豆也最好不要吃,这一点对处于妊娠早期的孕妇来说尤其重要。

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