胫骨在哪

胫骨在哪

1、胫骨在哪

胫骨(jìnggǔ),小腿双骨之一,位于小腿的内侧,对支持体重起重要作用,为小腿骨中主要承重骨。可分为一体和两端。上端膨大,形成内侧髁和外侧髁,与股骨下端的内、外侧髁以及髌骨共同构成膝关节。两髁之间的骨面隆凸叫做髁间隆起。隆起前后各有一凹陷的粗糙面,分别叫做髁间前窝和髁间后窝。上端的前面有一粗糙的隆起,叫做胫骨粗隆。外侧髁的后下面有一关节面,接腓骨小头,叫做腓关节面。

体的前缘特别锐利叫做前嵴,由皮肤表面可以摸到。外侧缘为小腿骨间膜所附着,故名骨间嵴。内侧面表面无肌肉覆盖,在皮下可以触及。后面的上份有一斜向内下方的粗线,叫做腘线。

下端膨大,下面有与距骨相接的关节面,内侧有伸向下的骨突,叫做内踝。外侧有与腓骨相接的三角形凹隐,叫做腓骨切迹。

2、什么是胫骨挫伤

由于胫骨皮下组织和肌肉都较薄弱,血液供应相应也差,故为一种常见的运动损伤,多见于用腿击打的格斗类训练和比赛中。胫骨挫伤容易引起患处青紫,压痛明显、肿胀、血肿等症状。

3、胫腓骨疲劳性骨膜炎的症状

3.1、小腿胫腓骨疼痛,大运动量后疼痛加剧,手触、走路支撑时均有疼痛感,个别患者夜间痛,多为隐痛、牵扯痛,严重的有刺痛和烧灼痛。

3.2、压疼,在骨面上能摸到压痛点,有的较局限,有的较分散。

3.3、肿胀,局部软组织有轻度凹陷性水肿。

4、造成胫腓骨骨膜炎的原因

4.1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动,地面弹性差而造成的。

4.2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。

4.3、运动量猛增,跑跳练习过于集中,运动时间过长,使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。

治疗胫骨疼痛的偏方

1、偏方一,材料:用虎胫骨(酒炙)三两、没药七两,共研为末。用法:每服二钱,温酒送下。一天服三次,又方:用虎头骨一具,涂酥,炙黄,捶碎,装袋中,以酒二斗,浸泡五宿,随量饮服。

2、偏方二,用法:关节肿痛(风热攻犯手指,赤肿床木,甚至攻达肩背两膝,遇暑热则便秘)。用牛蒡子三两,新豆豉(炒)、羌活各一两,共研为末。每服二钱,白开水送下。

3、偏方三,材料:用防己一两、黄芪二两二钱半、白术七钱半、炙甘草半两,共锉为末。用法:取五钱,加生姜四片、枣一枚,水一碗半,煎至八成,温服。过一段时候再服。此方名“防己黄芪汤”。

如何消除和预防胫腓骨骨膜炎

1、克服恐惧心理。胫腓骨骨膜炎是一种常见病,稍加治疗即可恢复。

2、穴位按摩。取坐位姿势,由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗,疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢,缓解症状。

3、训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态,使身体发热,减少肌肉沾滞性,克服惰性,对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。

4、掌握好各种运动姿势,做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动;加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动,增加运动后的营养,多饮开水。

5、要穿着弹性较好的鞋子,以减少因身体重力落下而造成的震动。

6、炎症早期要调整运动量,减小局部负荷运动时间,减小运动强度,防止突然加大运动量,避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。