運動能預防新冠嗎

我們都知道,做好防疫措施和提高自身免疫力能有效預防新冠肺炎。有人提出還要多運動,難道運動能預防新冠嗎?我們一起來了解一下。

從中醫來分析,要想預防新冠肺毒,首在提高正氣。正氣存內,邪不可干。而運動可以提高正氣,當然有助于預防新冠病毒。一般人都認為,運動員身體更健壯,肌肉更飽滿,跑的更快,身體柔韌性更好,耐力、體力都更強,他們應該遠較普通人更健康。但不斷出現的運動員感染新冠病毒讓人們產生了很多疑問。難道身體素質一向過硬的運動員比普通人更易感染新冠病毒?

從中醫來分析,健康應該是一種狀態,這種狀態是陰陽平衡,臟腑調和,經絡疏通,氣血和暢,神志安定。健康不但是身體無病,生理功能正常,還需要有較強的身體活動能力和勞動能力,除此之外,還要求對疾病的抵抗能力較強,能夠適應環境變化、各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。運動有益于健康,但是要量力而行地活動筋骨,但是不能過度勞累,那樣就得不償失,不符合p>

適量的運動健身可以提高人類的免疫力,從而增加我們抵抗病毒的能力。但是長期適度的中強度運動增強免疫力;短期的運動降低免疫力,且運動量越大,免疫力下降越多。因此,以運動健身的方式來防御新冠病毒是有一定前提的,所謂專人做專事,免疫力的提高、免疫機制的完善強化需要“專業教練指導+長期適度的中強度運動”,尋求身邊的健身教練或是醫生制定具體的運動方案。