流感預防方法

1、預防流感要勤鍛煉

合理地安排一些體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都可以增強體質,提高機體抵御病毒侵襲的能力。

2、預防流感要勤注意飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利,會使消化系統功能減退,身體抗病毒的能力下降,讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養素,還可以多補充一些富含維生素C的食物,因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因為上火后更容易招致病毒侵襲。

3、預防流感要防寒保暖

冷暖交替比較頻繁的時候,人體由于無法適應劇烈的冷暖變化,抵抗力就會下降,易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。早春季節早晚都比較寒冷,更要特別注意,如早晚適當添加衣服,夜間睡眠時換厚被等,睡眠時室內溫度在18℃—22℃為宜。另外,陽光既有助于室內保暖,又有利于殺菌消毒,應充分利用,保證室內接受日光充分照射。

4、預防流感要充分休息

人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平,所以任何活動都應適可而止,保持充足的睡眠,盡量不要熬夜,感到身體疲勞時要及時安排休息,保持精力充沛才有能力抵御外邪。

5、預防流感要加強個人衛生

做到勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲。在打噴嚏或咳嗽時不要直面對人,要用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫傳染他人。

6、預防流感要避免與禽鳥接觸

禽鳥中發現疫情時,應盡量避免與病死禽鳥的接觸,食用雞肉等應徹底煮熟。不擅自向私人購買活禽、死禽,或從外地引入鳥類,或沒有個人防護用具接觸不知原因的死禽、死鳥。

流感的治療方法

1、一般對症治療：臥床休息,多飲水,給予流質或流質飲食,適宜營養,補充維生素,進食后以溫開水或溫鹽水漱口,保持口鼻清潔,全身症狀明顯時予抗感染治療。