失眠最怕这果，遇到必买30斤，我一周吃三次，睡得香，一觉到天亮

吃得好，睡得香，乃人生一大幸事也。可现在工作压力大，生活作息不规律，让失眠成了一个很难解决的问题。失眠不只让皮肤变得粗糙，脸色蜡黄没精神，掉发，容易头晕脑胀。更正事情是，它还严重影响到工作，记忆力减退，脾气暴躁，工作中稍微不顺心的事情就容易发脾气，在同事中和客户面前很容易留下不好印象。现在这些问题日趋年轻化，许多人为了让自己能有一个好的睡眠，天天备上安眠药，可这个长期吃对身体肯定是不好的。要想解决这个问题必须从根本上解决，那还得通过食物来调理，改善身体的健康状态。

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所以今天就为大家分享一道能很好缓解失眠症状的甜汤--桂圆甜汤，失眠最怕这果，遇到必买30斤。桂圆含有丰富的营养物质，蛋白质，维生素，葡萄糖等，桂圆晒干后，具有很好的调补气血，健脾补虚，缓解失眠头晕等功效。桂圆不只可以直接去壳吃，还可以煲汤食用，功效更佳。下面就为大家分享这个桂圆甜汤的详细做法，非常的简单，一周吃三次，常年都睡得香，一觉睡到大天亮。

【桂圆鹌鹑蛋甜汤】

一，食材：桂圆10颗，红枣10颗，鹌鹑蛋8个，冰糖适量。

二，桂圆鹌鹑蛋甜汤的做法：

1.首先准备好一切的食材，将桂圆去壳，然后用清水稍微清洗一下，鹌鹑蛋煮熟后，也去壳清洗干净备用。

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2.准备一口奶锅，里面放入足量的清水，把去核的红枣，还有清洗干净的桂圆一起放进去，大火煮开后，小火慢炖10分钟，接着再把鹌鹑蛋一起放进去继续炖。

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3.继续用小火慢炖，直到一切的桂圆都变得饱满起来，吸收足够的汤汁，然后加入适量的黄冰糖进去调味，搅拌均匀，直到冰糖全部融化就可以出锅了。

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4.盛一碗，稍微放凉些就可以开吃了，带着甜甜的味道，喝上浓浓的汤汁，整个人都觉得的，睡觉也特别的又香又甜。

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小贴士：

今天为大家分享的这道缓解失眠桂圆鹌鹑蛋甜汤的做法就结束了，是不是非常简单，只有坚持一周吃上3次，不只气血通畅，精神也变好了，晚上倒头就睡，一觉睡到大天亮。冬天不管是手脚冰冷，还是睡眠不好，隔三差五做一次它来吃，补血养颜，健脾胃，不只是年轻一族，老年人晚上睡不好也是可以用它来调理哦。失眠最怕这果，遇到必买30斤，常吃睡眠好，身体更健康。而且常吃桂圆还能抵抗自由基，防衰老，越吃越年轻，肌肤像被冻龄了，不化妆都美。

失眠最怕这果，遇到必买30斤，我一周吃三次，睡得香，一觉到天亮