想月經期洗頭無顧慮，“三做五不做”需記住，做到痛經可能會緩解

關于大阿姨期間可不可以洗頭這件事，一直困擾著很多女性，而女性的月經期一般都會很長，一般都在七天左右，假如讓女性七天不洗頭，相信很多女性在春夏季做不到吧。其實從中醫方面來說，在阿姨期洗頭很可能會感染到風寒，阿姨期要盡量控制洗頭的次數，并沒有嚴格規定說不能洗頭。

想月經期洗頭無顧慮，“三做五不做”需記住，做到痛經可能會緩解

但為了我們的身體健康，阿姨期洗頭時這幾點一定要注意。

第一點：出血量少時，要用溫水洗頭。

第二點：頭發洗干凈后，要用吹風機吹干，頭發沒干之前不要去外面受冷風吹。

第三點：阿姨期用生姜水洗頭有很大的好處。

要想在阿姨期洗頭的女性，上面的三點一定要做到啦，這樣才能有效避免經期洗頭對身體的傷害。當然，與經期洗頭相比，在大阿姨來的期間，這5件事最好不要做，不然可能會讓你很后悔。

第一件事：經期捶打腰背

很多女性在阿姨期很容易出現腰酸背痛的問題，為了更好緩解這種情形，不少人會不自覺的輕捶或輕柔腰背，看似是下意識的一個舉動，卻是錯誤的做法。因為在經期捶打或按摩腰背部，容易讓本來就充血的盆腔部位受到刺激，有可能會讓出血量增加或疼痛加大。

第二件事：經期露腳踝

天氣越來越熱啦，很多女性為了美就會選擇穿九分褲搭配船襪，微露腳踝看起來更好看。但這種愛美的做法，卻會在無形中給身體埋下隱患，特別是經期的女性。微露腳踝很容易讓寒氣入侵，假如你本來就有宮寒，有可能會讓你月經期的痛經更嚴重哦。

第三件事：經期穿緊身內衣

一般情形下，女性經期的出血量都很多，各種分泌物和細菌滋生也很多，假如這期間長期穿緊身內衣的話，不只皮膚呼吸不順暢，而且還很容易滋生細菌，影響到體內的血液循環。為了自己的身體健康，女性在經期要少穿緊身的衣物。

第四件事：經期過度運動

經期適當的運動能更好加快身體的代謝，但不要選擇運動強度大的運動，運動的時間也要適宜。假如頻繁或劇烈運動的話，很可能會加重月經不調的問題，嚴重的話還可能引起一些婦科病，所以女性在經期可以選擇慢走、瑜伽等運動來適當的做。

第五件事：經期吃辛辣刺激性食物

很多女性在日常飲食上會喜歡吃火鍋、冷飲、濃茶等重口味的東西，假如在大阿姨期間還這樣吃的話，就可能會出現月經不正常的問題，還會加重痛經的問題。為了讓身體少出現一些不適症狀，喜歡吃辛辣刺激性食物的女性，在大阿姨期間一定要忌嘴哦。

女性在大阿姨期間只有不受寒，是可以洗頭的，但要注意洗頭的方式，一些要點須要注意。還有就是女性在經期最須要關注的應是上面的5件不能做的事情，只有將這些記住，才能很好緩解痛經或婦科病的困擾。

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