女性愛美，推薦吃以下食物，美容養顏、補氣養血

芽苗菜

芽苗菜中除了大量的維生素C，豐富的纖維素，能促進食物的消化，對于腸胃的健康有極大的幫助，可以有效的預防便秘，緩解痔瘡，另外芽苗菜中的營養元素是非常豐富的，富含碳水化合物、蛋白質、鈣等等的營養元素，幫助體內的毒素及時的排出，抬高身體的免疫力。

茼蒿

茼蒿含有豐富的粗纖維。茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿卜素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5-30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道爬動，促進排便。

黑棗

黑棗被稱為“營養倉庫”，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素。有補中益氣、滋潤養血、補精液、養脾氣、補胃之功效，尤其對于女性而言，平時多吃些，有美容養顏、補氣養血的作用。

佛手瓜尖

佛手瓜尖，是佛手瓜上面的嫩藤，現在吃起來口感請清脆，而且還最新鮮，汁多柔嫩，無論是炒菜還是涼拌，都下飯開胃，在以前，像佛手瓜尖都是給豬吃，現在不一樣了，自從知道佛手瓜尖的營養，這道食材就成了餐桌上的美食，小編就喜歡這道菜，晚飯就喜歡炒上一盤，清爽可口，多吃還不長肉，越吃越瘦呢，想要瘦身的人，不妨多吃這道菜。

女性愛美，推薦吃以下食物，美容養顏、補氣養血