腰肢劳损吃什么药快好

1、腰肢劳损吃什么药快好

中医食疗的食材有杜仲,淫羊藿,威灵仙、牛膝若干;猪腰4个。吃腰饮汤。每剂连两天,早晚空腹,可连用2-4周。

2、腰肌劳损患者该怎样锻炼

左右体侧屈:坐在垫子上,一条腿伸直,另一条腿盘起,挺立腰部,然后慢慢向左转身,停顿五六秒,然后再换另一边。这种方法可以有效拉伸腰部肌肉,促进腰部恢复,但切记动作一定要轻柔。

仰卧举腿:身体水平躺在床上或地上,背部紧贴床面,双臂伸直手掌向下(或握住固定物体)固定上身,双腿同时上举、同时放下,反复多次。动作一定要缓慢。

俯卧运动:患者处于仰卧位,将上肢反放在背后面,然后将头胸部和双脚离开床面。这时身体呈反弓形,一定要注意坚持,等到疲劳为止。每天早晚各一次。

3、怎么预防腰肌劳损

做好保暖防潮防范工作,避免寒冷受凉。尤其是在冬季春寒季节要特别注意这方面,尤其是女性更易受风寒而患腰肌劳损,我妈那时就是因为在春寒料峭的时候没注意才患病的。

防止过劳,腰部作为人体运动的中心,过度劳累,会造成损伤而出现腰痛,所以我们平时在工作中要注意劳逸结合,以免引起腰部疾患。

导致腰肌劳损的几种原因

1、脊柱外伤骨折:脊柱内在平衡被破坏,导致腰背肌肉运动时失去平衡,迁延日久部份腰背肌也会出现劳损。

2、长期以不良的姿势从事工作,如长期弯腰工作的矿工、只会用一侧肩部挑担的扛工者、工作中长时间采取躯干侧弯姿势的牙科医生等,由于工作中长时间姿势不良使全部或部份腰背机肌处于紧绷或收缩状态,日久即会发生腰背肌之疲劳性损伤。

3、先天性畸形:如隐性荐椎裂使部份肌肉和韧带失去附着点,破坏了腰荐关节的稳定性 ; 两侧腰椎间小关节不对称使两侧腰背肌运动不一致如小儿麻痹症后之下肢畸形,行走姿势不平衡造成部份腰背肌长期处于紧张状态而劳损;扁平足、扁平髋等畸形也可造成部份腰背肌代偿性劳损。

4、身体虚弱者:由于腰背部肌肉发育不良、菲薄无力,不能劳累,腰部稍长时间或轻微的活动都会引起损伤,甚至长期处于单一姿势如久坐,也会造成腰肌疲劳性损伤,出现腰痛。

5、风寒湿邪的侵袭,可妨碍局部气血运行,致使影响腰背部肌肉、筋膜与韧带紧绷、痉挛而变性而引起腰痛。

腰肌劳损患者吃什么比较好

腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜,以素食为主,饭后食用水果类(苹果、葡萄等),饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜,少用汽水等易引起胃酸的饮料。可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果,如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉,以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。腰肌劳损应注意的饮食营养,不要忌口和偏食。一些食物应限量,但不是忌食。

腰肌劳损的主要症状是腰痛。腰痛特点是休息时减轻,劳累时加重;适当活动减轻,活动过度加重。腰肌劳损病人不宜吃生冷黏腻食物。如生冷瓜果、凉饭凉菜;寒凉性质的荸荠、猪肉;黏腻性质的糍粑、糯米饭、年糕等。因这类食物易化湿生痰,阻滞经络,抑遏阳气,影响康复,甚至使病情加重。宜吃性温补肾之品,如核桃仁、栗子、枸杞子、山萸肉、羊肉、鹿肉、狗肉、黄酒、米酒或适量白酒。