体温偏低是怎么回事

1、运动不足导致体温偏低

人体肌肉的70%聚集在腰部以下,所以可通过踢足球等腿部的体育运动和慢跑、快走等运动锻炼腰、腿。不擅长体育运动的人,散散步也可以。脚被称为“第二心脏”。走路使肌肉收缩、扩张,使聚集在下肢的血液顺畅地流回心脏。走路时全身的血液循环更加顺畅,促进身体所有细胞、组织的代谢,体温也会不断上升。

2、压力大导致血液循环不良体温偏低

压力积聚,肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌就会增加,导致血管收缩,血液循环恶化,最终体温下降。压力大的人,请通过转换心情和运动等方式释放紧张感,使全身的血液循环顺畅。

3、蜻蜓点水式的洗浴方式导致体温偏低

蜻蜓点水式的洗浴这是导致体寒的重要原因。虽然淋浴能清洁身体,但却不能从深层逐渐温暖全身。在浴盆中充分泡澡,能促进全身的血液循环,使脏器和细胞的新陈代谢得到改善,在浴盆中泡澡的出汗量会比淋浴多很多。这样一来,导致身体寒凉的多余水分被有效地排出体外,体温就会上升。

3、寒冷的环境导致体温偏低

低体温被定义为低于35摄氏度。体温低会降低包括大脑和心脏在内的主要身体器官功能。由寒冷环境造成的低体温者可能会因为脑功能下降引起的昏昏沉沉而意识不到自己需要庇护所。其它体温低于正常水平的症状还包括颤抖,说话速度减缓或含糊不清,协调性降低,动作缓慢,血压低和脉搏弱等。老年人更容易受体温低的影响,在15度室内温度下就有可能死亡。此外,健康机构还指出,使用酒精和其它致醉物质会增加低体温风险。

4、手术导致体温偏低

有许多与手术有关的因素可以导致体温过低。任何处于麻醉状态超过30分钟的人都存在一定风险。麻醉会造成血管舒张并减少体温调节控制或大脑控制体温的能力。此外,等待区域温度低,以及冷注射液或血液产品也是一些常见原因。专家建议病人多带些衣服到医院,并在感觉冷时告诉医生。

怎样预防体温偏低

1、注意着装保暖预防体温偏低

穿防寒服防寒服隔热值高、携带方便,既能防风,又能防水,是一种理想的防寒用具。

2、要选购通气性好的鞋预防体温偏低

寒从脚下起,鞋的材料要选通气性好的,如帆布,皮革等,穿橡胶与塑料鞋,脚在出汗以后,易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环,也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时(冻伤预兆),可作踏步运动,以促进血液循环。

3、经常活动按摩预防体温偏低

要尽量减少皮肤暴露部位,对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。避免接触导热快的物品。如金属与赤手或雪与臀部的接触,可使热量加速丧失,引起局部冻伤。体温过低加重时,身体就难以再次自我加热,因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内,进一步加重病情。可将热体放在以下部位:腰背部,胃部,腋窝,后颈,腕部,裆部,这些部位血流接近体表,可以携带热量进人体内。

体温偏低对人体有什么危害

1、体温偏低对心脏的危害

我们的身体具有自律调节功能,心脏就是动力泵,当我们体温比正常体温低0.5℃的时候,为了保证身体各脏腑供血量,心脏就要加快泵血的速度,比体温正常的人的心脏至少每分钟多跳10次,一小时多跳600次,24小时多跳14400次,一年5256000次,10年就比体温正常的人多跳了52560000次。心脏就会越来越累,最后导致心脏负担过重而积劳成疾。

2、体温偏低对大脑的危害

基础体温低,血液运行速度会变慢,头部供血、供氧不足,脑细胞就开始逐渐的衰亡。轻者头晕、记忆力下降、睡眠不好,重者会出现脑缺氧、脑供血不足、脑梗塞。长时间没有充足的血液滋养,就有可能引发脑萎缩、老年痴呆症等。

3、体温偏低对肝脏的危害

血液循环减慢导致营养供应的速度减慢,肝脏吃不饱,这个人体“化工厂”的工作效率就打折扣了,代谢不掉的毒素堆积在肝脏里,脂肪堆积就会形成脂肪肝,堆积在血管里,就形成高血脂。