牙齿清洁多久做一次

牙齿清洁多久做一次

1、牙齿清洁多久做一次

牙齿清洁多久做一次,这个没有严格的规定,如果是刷牙最好是每天2次,但是如果是洗牙的话。正常人洗牙的次数应该是1-2次/年。半年内患心梗或脑卒中患者、孕妇、有血液病的患者、高血压未控制的患者、血糖控制不良的糖尿病患者等不宜洗牙。

2、洗牙的好处

2.1、预防龋齿

牙菌斑、牙结石堆积,会滋生细菌,容易产生龋齿,致使牙齿龋坏。定期洗牙,能够起到预防龋齿发生的作用。

2.2、防治牙周病

牙菌斑、牙结石的长期堆积和刺激,就会引起牙龈炎、牙周炎等牙周疾病,主要症状有牙龈出血、牙龈红肿、牙齿松动、牙齿脱落等。洗牙可预防或治疗牙周病,因此定期洗牙是防治牙周病的关键。

2.3、有助于保持口气清新

食物嵌塞和牙结石堆积,会滋生细菌并产生异味。口腔异味不仅闻起来难闻,还会给我们的身体健康、人际关系带来巨大危害。洗牙可清除嵌塞的食物和堆积的牙结石,使口气更清晰。

2.4、预防口腔癌

现今,越来越多的人开始患上口腔癌。如果您能够定期洗牙,保持口腔卫生,可对口腔癌起到一定的预防作用。

3、日常保护牙齿的小窍门

3.1、早晚刷牙

要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。

因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。

3.2、尽量少用牙签

牙签,为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯,就是吃完饭就喜欢叼根牙签,塞塞牙缝,拍拍肚子,感觉很气派一样。

我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里,不然尽量不要用牙签带天天,餐餐弄牙缝带来的快感。

这样,久而久之,你会发现你的牙缝会慢慢越来越大,等你发现的时候,你就已经晚了,牙缝越大越容易嵌入食物,这个时候你也已经离不开牙签了。所以,尽量少用牙签。

能清洁牙齿的食物

1、芹菜

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

2、芥末

内含异硫氰酸盐成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

3、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙。经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

4、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

5、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

6、胡萝卜

根茎类蔬菜含有丰富的纤维,大量的水分,可以帮助口腔唾液,清洁牙菌斑对美白牙齿有很好的帮助。

7、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

日常牙齿清洁的误区

1、漱口水天天漱

正确做法:漱口水不提倡每天使用,医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。

因为口腔里也有多个菌群群落,这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。所以,漱口水不宜长期频繁使用,使用药用漱口水最好遵医嘱,在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品,最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。

2、刷牙直上直下

正确做法:应该使牙刷和牙齿保持45度角,每个位置至少应轻刷10下。

刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角,上下轻刷,在牙齿咬合面前后轻刷,每个刷牙位置至少应该轻刷10次,每次刷牙时间至少持续3分钟,这样才能彻底有效地清除口腔细菌。

3、妇女月子里不能刷牙

正确做法:孕期和产后营养足而运动少,牙龈炎更易频发,应该坚持每日用温水刷牙。

孕妇在怀孕前就应该进行口腔检查,进行洗牙等清洁治疗,防止孕期牙龈炎的发生,防止对幼儿的传播。