怎样预防秃头

怎样预防秃头

1、预防秃头要注意饮食和营养

喝水是一种很好的保健方式。多喝水可以补充身体缺失的水分,保证头发需要的养分能够顺利到达毛囊。

体内缺铜时,头发会变白,甚至出现脱发。要防止脱发,应多吃一些含铜的食物,如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

缺碘不但容易得大脖子病,还容易白发脱发,生活中应多吃一些许富含碘元素的食物,如胡萝卜和菠菜等。

蛋白质是头发最重要的构成物质,当体内蛋白质缺乏的时候,头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。

维生素也是头发健康生长必不可少的物质,尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。含维生素B较多的食物有豆类及制品、花生、动物肝、蛋黄、奶类及制品、香菇、鱼类、瘦肉等。

2、预防秃头要多保养头发

每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上,使头发保持光润的状态。梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,而导致秃头之麻烦。

3、预防秃头要经常按摩头皮

要想防止秃顶,大家一定要注意勤梳头,还需要按摩人体的头皮组织处,其实我们的头发是需要营养物质的,如果人体的头皮血液循环受到一定的影响,这样就会导致养分没有到达能够发组织处更加不能滋养发根,时间长了就会导致身体头发大量脱落,最后就会形成秃顶,所以大家需要经常性的梳头,还需要按摩人体的头皮组织,最好是能够促进血液循环的。

4、预防秃头要选择合适的洗发剂

不要使用脱脂性强或者碱性的洗发剂,由于这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强,容易使头发干燥、头皮坏死。应该选择对头皮和头发均无刺激性的天然洗发剂,或者根据自己的发质选择。最好不要一直使用某种洗发剂。

现在的环境污染较为严重,如果人体头皮处油渍太多就会堵塞住毛孔了,营养更加不能到达头发,这样就会形成脱发的现象,所以大家一定要经常清洗头发,同时还要保持头发的健康,这样还能够有效的利于毛发的正常生长以及营养吸收,否则会形成秃顶的现象。

5、预防秃头要放松心情

精神因素也会导致人体大量的脱发,尤其是都市的上班族,大家一定要注意放松心情,远离压抑的情绪,压力过大会导致人体大量脱发,所以大家一定要放松心情。

吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的正常发育,因此要想预防秃顶,就必须开始戒烟。

白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒也应当适量。

秃头是什么原因

1、内分泌失调(50%):

如甲状腺功能亢进及低下,副甲状腺功能低下,及脑下垂体功能低下。一定时期雌性激素也会引起脱发,如更年期或是口服避孕药等。

2、药物(20%):

很多药物的使用都可导致脱发,如抗癌药物、抗凝血药物、避孕药物、过量之维生素A、β受体阻断剂、布洛芬等,均会引起掉发。

3、严重的慢性疾病(5%):

结核病、肝硬化、肾炎、白血病等。

4、营养不良(5%):

缺铁性贫血状态、微量元素缺乏。

5、先天性(3%):

有些病例自出生就没有头发或头发很少,是因为先天性毛囊发育不良。

6、生理性掉发(2%):

婴儿出生后数周内或产妇在生产三个月时,头发突然快速脱落,但会自动恢复正常。

预防秃头吃什么好

1、何首乌煲鸡蛋

何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

2、羊骨粥

羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、美发养血果脯

干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。