體溫偏低是怎么回事

1、運動不足導致體溫偏低

人體肌肉的70%聚集在腰部以下,所以可通過踢足球等腿部的體育運動和慢跑、快走等運動鍛煉腰、腿。不擅長體育運動的人,散散步也可以。腳被稱為“第二心臟”。走路使肌肉收縮、擴張,使聚集在下肢的血液順暢地流回心臟。走路時全身的血液循環更加順暢,促進身體所有細胞、組織的代謝,體溫也會不斷上升。

2、壓力大導致血液循環不良體溫偏低

壓力積聚,腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌就會增加,導致血管收縮,血液循環惡化,最終體溫下降。壓力大的人,請通過轉換心情和運動等方式釋放緊張感,使全身的血液循環順暢。

3、蜻蜓點水式的洗浴方式導致體溫偏低

蜻蜓點水式的洗浴這是導致體寒的重要原因。雖然淋浴能清潔身體,但卻不能從深層逐漸溫暖全身。在浴盆中充分泡澡,能促進全身的血液循環,使臟器和細胞的新陳代謝得到改善,在浴盆中泡澡的出汗量會比淋浴多很多。這樣一來,導致身體寒涼的多余水分被有效地排出體外,體溫就會上升。

3、寒冷的環境導致體溫偏低

低體溫被定義為低于35攝氏度。體溫低會降低包括大腦和心臟在內的主要身體器官功能。由寒冷環境造成的低體溫者可能會因為腦功能下降引起的昏昏沉沉而意識不到自己需要庇護所。其它體溫低于正常水平的症狀還包括顫抖,說話速度減緩或含糊不清,協調性降低,動作緩慢,血壓低和脈搏弱等。老年人更容易受體溫低的影響,在15度室內溫度下就有可能死亡。此外,健康機構還指出,使用酒精和其它致醉物質會增加低體溫風險。

4、手術導致體溫偏低

有許多與手術有關的因素可以導致體溫過低。任何處于麻醉狀態超過30分鐘的人都存在一定風險。麻醉會造成血管舒張并減少體溫調節控制或大腦控制體溫的能力。此外,等待區域溫度低,以及冷注射液或血液產品也是一些常見原因。專家建議病人多帶些衣服到醫院,并在感覺冷時告訴醫生。

怎樣預防體溫偏低

1、注意著裝保暖預防體溫偏低

穿防寒服防寒服隔熱值高、攜帶方便,既能防風,又能防水,是一種理想的防寒用具。

2、要選購通氣性好的鞋預防體溫偏低

寒從腳下起,鞋的材料要選通氣性好的,如帆布,皮革等,穿橡膠與塑料鞋,腳在出汗以后,易發生凍傷。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環,也易發生凍傷。當腳趾有麻木感時(凍傷預兆),可作踏步運動,以促進血液循環。

3、經常活動按摩預防體溫偏低

要盡量減少皮膚暴露部位,對易于發生凍瘡的部位,有必要經常活動或按摩。避免接觸導熱快的物品。如金屬與赤手或雪與臀部的接觸,可使熱量加速喪失,引起局部凍傷。體溫過低加重時,身體就難以再次自我加熱,因此須從體外加熱。如進行體外快速加熱會促使冰冷的血液流人體內,進一步加重病情。可將熱體放在以下部位:腰背部,胃部,腋窩,后頸,腕部,襠部,這些部位血流接近體表,可以攜帶熱量進人體內。

體溫偏低對人體有什么危害

1、體溫偏低對心臟的危害

我們的身體具有自律調節功能,心臟就是動力泵,當我們體溫比正常體溫低0.5℃的時候,為了保證身體各臟腑供血量,心臟就要加快泵血的速度,比體溫正常的人的心臟至少每分鐘多跳10次,一小時多跳600次,24小時多跳14400次,一年5256000次,10年就比體溫正常的人多跳了52560000次。心臟就會越來越累,最后導致心臟負擔過重而積勞成疾。

2、體溫偏低對大腦的危害

基礎體溫低,血液運行速度會變慢,頭部供血、供氧不足,腦細胞就開始逐漸的衰亡。輕者頭暈、記憶力下降、睡眠不好,重者會出現腦缺氧、腦供血不足、腦梗塞。長時間沒有充足的血液滋養,就有可能引發腦萎縮、老年癡呆症等。

3、體溫偏低對肝臟的危害

血液循環減慢導致營養供應的速度減慢,肝臟吃不飽,這個人體“化工廠”的工作效率就打折扣了,代謝不掉的毒素堆積在肝臟里,脂肪堆積就會形成脂肪肝,堆積在血管里,就形成高血脂。