如何預防乳腺腫瘤

如何預防乳腺腫瘤

1、如何預防乳腺腫瘤之拒絕熬夜

現在很多女性也進入職場生活,有些甚至每天在加班、熬夜中周旋,這不僅會帶來惱人的皮膚問題,還會增加患乳腺癌的概率。

2、如何預防乳腺腫瘤之避免飲酒

飲酒對于女性來說,其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為,酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳腺癌發生有關。因此,女性尤其是絕經前后的女性,應戒酒或少飲酒。

3、如何預防乳腺腫瘤之擴胸運動

曬太陽在中醫是補充陽氣,擴胸是振奮陽氣,在西醫就是直接的補充能量,而這種補充和振奮越在工業化的社會越顯得珍貴,因為我們已經少有能見到日光的戶外時間了,伴隨著乳腺癌的高發,其中運動量少,能量和功能都沒有足夠的蓄積鍛煉機會,而不接觸或者少接觸陽光也是導致乳腺癌這類文明病的一大原因。

4、如何預防乳腺腫瘤之跑步

跑步可以預防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人體發胖。一項研究報告表明,18歲以后體重迅速增加的婦女,與那些長期保持標準體重的婦女相比,其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

乳腺腫瘤的病因

1、月經初潮早絕經晚

月經初潮年齡小于12歲與大于17歲相比,乳腺癌發生的相對危險增加2.2倍。閉經年齡大于55歲比小于45歲者發生乳腺癌的危險性增加1倍。月經初潮早,絕經晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素。

2、激素分泌紊亂

所謂激素分泌紊亂主要是指雌激素的分泌紊亂。因為在乳腺癌高發年齡是40～60歲的婦女。這個年齡階段正是婦女雌激素分泌失調、雌激素水平偏高的時期。由于體內雌激素的分泌增多,這使乳腺導管上皮細胞的過度增生而發生癌變。

3、不健康的生活方式

城市生活節奏加快,都市白領女性身體長久處于亞健康狀態,長時間緊箍著乳罩,難得給乳腺“松綁”,都是乳腺癌的原因。

4、精神抑郁和過度緊張

據調查,性格內向,精神長期抑郁,早期生活不幸福,是導致癌症的重要因素。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力,精神長期處于應激緊張狀態,導致情緒上的不穩定,不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進一步的傷害。

乳腺腫瘤飲食如何護理

1、少食脂肪

乳腺癌患者在飲食上最好以清淡為主,少吃含有脂肪的食物,雖然脂肪是人體熱量的主要來源,但攝入不宜過量。長期高脂肪膳食易導致黑色素癌,大腸癌,乳腺癌。此外,癌症患者在治療過程中或疾病進展中,常有惡心、嘔吐厭油膩、消化功能差等表現,更應采用低脂肪飲食。

2、宜多食新鮮蔬菜水果

乳腺癌患者最好可以多吃一些蔬菜水果,因為這些食物中都含有大量的維生素A、維生素C、給生素E等,近年來研究發現,它們具有抗氧化作用,可清除自由基,阻斷致癌物亞硝胺的合成,抑制鱗狀上皮細胞的變性及癌細胞的發生,還具有增強機體免疫功能、促使潰瘍愈合等作用。

3、合理攝入蛋白質

乳腺癌患者在治療的時候因為一些藥物會引起消化道反應,導致消化功能減弱,或腫瘤增加機體消耗而引起營養不良,甚至惡液質,因為就有很多人盲目地采用高蛋白膳食。殊不知高蛋白的膳食會增加胃腸道的負擔,使胃腸消化吸收功能更弱,并且對腫瘤的治療不利。