怎樣預防謝頂

怎樣預防謝頂

1、怎樣預防謝頂:勤梳頭

每日早、中 、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮,以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭發濕潤時不要梳刷,以免損傷發質。

2、怎樣預防謝頂:勤洗發

洗發可除去灰塵、止頭癢,有利于頭部皮膚的呼吸,以每周洗發4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發,洗發用品宜選用優質洗發液(水),不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發,以將剩余的水分吸掉,最好讓頭發自然風干。

3、怎樣預防謝頂:消除壓抑感

精神壓抑越深,脫發、白發就越快。平時生活要有規律,保持充足的休息和睡眠,(睡眠很重要,睡眠不好的可以喝些百合棗仁茶調理),愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭發早白早脫。

4、怎樣預防謝頂:按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮,可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。

5、 怎樣預防謝頂:保證營養和清潔

頭發正常生長需要的營養是蛋白質、鐵、碘和維生素,在平時的飲食中,要注意多補充。同時注意不要吃太多油膩的食物,控制自身油脂的分泌,從而減少透明分泌過多的油脂,改善頭皮生長環境。

謝頂的飲食療法

黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細,燒酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脫發處,每日數次;用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。

常用的頭發保健食品有:黃豆芽、大蒜、南瓜子、葵花子、帶魚、黃瓜、芝麻等。

此外,應少食含脂肪過多的食物,多食蔬菜、豆類及富含蛋白較多的飲食;保持精神愉快、心情舒暢;避免過度腦力勞動,經常參加體育活動;講究衛生,保持頭部清潔,對防治本病大有益處。

導致男人謝頂的原因

1、先天性因素

發育缺陷、各種綜合症、早老病等所引起的頭發完全缺失或稀疏;毛囊發育不良造成頭發細軟易斷。

2、遺傳性脫發

家里面如果有父母親脫發,或是爺爺外公脫發,脫發的比例是非常高的。隔代遺傳也有很的可能,這比較常見的禿頂掉發原因,卻又無法改變,但可以從飲食細節注意,多吃對頭發有益的,比如黑芝麻、核桃等,也可減緩脫發的進程。

3、社會環境因素

現在日漸惡化地環境和高壓力的工作生活同樣會造成我們過早脫發,這是后天形成的頭上禿頂掉發的原因,經常熬夜,吸煙,喝酒等不良的生活習慣也容易導致脫發。一般來說男性體內本來含有的雄性荷爾蒙激素大,一旦刺激了雄性激素分泌不平衡,頭發過油,堵塞毛孔等都會導致脂溢性脫發問題。

4、缺乏蛋白質

頭發的生長依靠蛋白質,如果飲食中攝取的垃圾食品過多,糖鹽油超標或者只吃全素的食物,都可能導致蛋白質缺乏,進而造成頭發稀少。此外,缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發。

5、血液循環不良

發乃血之余,每一根固定在毛囊中的頭發都需要血流的滋養,如果血液循環出現問題或者營養不良,都會給頭發帶來影響。