怎么治呼嚕聲

1、怎么治呼嚕聲

枕頭太高了很容易就打呼嚕,低了也會打呼嚕,所以枕頭不可過低過高,這樣才有利于氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了,太硬的枕頭枕著頭回不舒服,最好軟一點的。蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效,使呼吸道暢通無阻,蜂蜜兩勺即可,橄欖油也可以直接喝,但是不能喝太多。干燥會造成打呼嚕,多喝水可以滋潤喉嚨,從一定程度上緩解打呼嚕。一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄,還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕,體重超標的人一般都會打呼嚕,肥胖將導致軟腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多發。側著身子睡覺可以緩解打呼嚕,由于肥胖造成的軟腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多這些症狀都導致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞,這樣肯定會打呼嚕了,所以要避免仰臥位,盡量側著身子睡覺。

2、打呼嚕的原因

任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動,當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣流沖擊喉部的聲帶中間的空隙發音,然后由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔,使聲音通過時發出不同的聲母和韻母,才組成語言。人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了,但始終留出一個大的通道,嗓子,如果這個通道變窄了、變成縫隙了,那么氣流通過時就會發出聲音來,這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。

3、打呼嚕的危害

打鼾的人睡眠確實比較深沉,比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心:當不打鼾的人躺下后還沒入睡時,同屋的人已經鼾聲如雷,沉入夢鄉,這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日頭腦昏昏沉沉,無法工作和學習。長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征,在睡眠的全過程中出現呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少,時間久后,會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人,只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現在不少學者提議:打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查,看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征,如果有就應當進行必要的治療。

打呼嚕的分類

1、單純性打鼾。一晚上都鼾聲如雷,但是比較平穩、有規律,中老年人尤為常見,這種打鼾不必過于擔憂。

2、習慣性打鼾。這類人從年輕時就開始打鼾,且鼾聲很大,從不間斷,這種也并無大礙。

3、睡眠呼吸暫停綜合征:它可導致腦部供氧不足,引發心腦血管病、高血壓、猝死等。睡眠呼吸暫停綜合征多發生在40歲以上人群中,這種呼嚕聲一會兒高一會兒低,中間有一小段沒有聲音,發生了暫停,隨后再發出一種怪聲。如果一個人晚上睡眠7小時,呼吸暫停超過30次,且每次暫停超過10秒鐘,或每小時出現暫停5次以上,就應及早去醫院診治。