治療焦慮症的方法

治療焦慮症的方法

1、治療焦慮症的方法

藥物治療:藥物治療是最為常用的治療焦慮症的方法。能有效控制患者的症狀,使心情放松及調適生活壓力,日前主要的抗焦慮藥物有苯二氮昱類,包括勞拉西泮、安定和氯硝西泮等。

心理治療:“心病還須心藥醫”,因此找準“心結”,在專業心理治療師的針對性的心理治療下,患者才能得到更好的緩解。常規的藥物治療輔以心理治療是最有效的治療焦慮症的方法之一。

物理治療:它通過低強度微量電流刺激大腦,改變患者大腦異常的腦電波,促使大腦分泌一系列與焦慮症密切聯系的神經遞質和激素,以此實現對焦慮症的治療。

2、焦慮症如何診斷

主要根據病史、家族史、臨床症狀、病程及體格檢查、量表測查和實驗室輔助檢查,由專科醫生診斷。其中最主要的是臨床症狀和病程。診斷標準具體可參照國際疾病的診斷分類標準(ICD-10)中焦慮症的診斷。

另外,作為早期篩查或自我診斷,大家也可以采用一些簡單的焦慮自評量表,如SAS。如果分數較高,建議到精神科或心理科做進一步檢查。

3、焦慮症的治療原則

越早診斷,越早治療,焦慮症的預后就越好。經過專科規范治療后,絕大多數患者會得到臨床康復,恢復往日愉快心情。

特別應該強調的是:症狀緩解后,仍需要堅持服用1～2年時間抗抑郁藥物;停藥以及減藥需咨詢專科醫生,千萬不要擅自調整藥物治療方案。

焦慮症如何預防

1、音樂:音樂能使人放松,使人的生理、心理節律發生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時,不妨靜下心來聽聽音樂,你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈,感到無比的舒適和愜意,而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。

2、預防焦慮症的方法還包括要做好積極的自我暗示:當自己有焦慮情緒時,給自己以強有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等,積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮。

3、做最感興趣的事情:人們在做自己感興趣事情的時候,都會全身心的投入,進入一種物我兩忘的境界。因此,當你面臨焦慮時,放下手頭的工作,做一些感興趣的事情,如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等,當你做完這些事情的時候,你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

4、適量的運動:運動可以消除一些導致焦慮的化學物質,使精神放松,心情愉悅。當你感到焦慮時,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不僅鍛煉了身體,而且有效的緩解了焦慮的情緒,使你有更充沛的精力去做下面的事。

焦慮症的危害

1、影響身高。焦慮、緊張的不良情緒可能會使女孩身高變矮。現有研究表明,緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5厘米,將來身高超過1。57米的可能性要減少2倍,身高超過1。62米的可能性更會減少5倍。

2、降低人的生活質量。焦慮障礙是一種長期性的負面性情緒障礙,可導致多種身體疾病,如:高血壓、冠心病、胃腸疾病甚至癌症等。這對現代人的身心健康、生活質量和社會功能的發揮構成了重大威脅。

3、伴發軀體不適症狀。如,連續頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等症狀。

4、可能遺傳。目前的研究發現,焦慮和抑郁在遺傳、生化、免疫、內分泌、電生理和影像學等方面既有聯系又有不同,但二者都有遺傳潛質。