哪些水果，更适合高血压患者吃？医生讲，看看自己是否“吃错”了

高血压患者吃哪些水果对身体比较好？这个问题很切近咱们老百姓的生活，是个好问题。在这个互联网时代，网络上有很多关于这类问题的解答，但这些答案真正可以做到有理有据的，却也不是很多。那么今天张大夫就根据一些文献和研究来给大家做一下解答。

首先，张大夫要跟大家聊一聊高血压指南关于这个回答是怎样解答的。我国高血压最新的指南《中国高血压防治指南》2018版中，是建议高血压患者可以多食用一些低钠高钾的食物。可以这么说，大部分水果都符合低钠高钾食物的特征。所以，高血压指南对于摄取这类食物是肯定的态度。那聊到了高钾食物，很多朋友会很快联想到香蕉，但在这里张大夫要告诉大家，其实还有很多水果的含钾量不比香蕉少。#谣零零计划#

同时这份2018版《中国高血压防治指南》中还指出，高血压人群应该合理膳食。合理膳食的模式能够使高危人群发生高血压和心脑血管疾病的风险降低。这份指南建议高血压患者以及高血压前期状态的人群，日常饮食要多以水果、蔬菜、低脂奶制品、粗粮、豆制品为主流食物，减少摄取动物性油脂和高胆固醇食物。同时这份指南也明确推荐了DASH的饮食方案，鼓励朋友们须要多吃新鲜的蔬菜水果。

而具体哪类水果对于身体更好呢？最新版本的高血压指南并没有给出具体的回答。张大夫的个人看法是，大家尽可能食用一些含糖量较低的水果。因为很多高血压患者同时存在着高血糖、高血脂的问题，而假如是这种情形的话，食用含糖量较高的水果可能会进一步提升血糖，血糖高了随之就是血脂升高，比方甘油三酯，所以从这方面讲，朋友们尽量选择吃一些低糖的水果，比如说柠檬、木瓜、雪莲果、西红柿、樱桃、番石榴、杨桃等等。讲得更明白点，就是太过又香又甜的水果要适量吃。不甜的水果口感上可能会差一些，但是对于高血压患者，尤其是高血压伴有血糖、血脂异常的患者来说，会更加健康一些。

以上就是张大夫对于这个问题的回答，假如您觉得还不错，可以转给亲朋好友，大家一起来分享健康知识。