中年男人要补肾！医生建议：多吃3种食物，男人“强大”起来

时间飞快，春天的脚步已经到来，春季是许多人喜欢的季节，当然，在享用温暖湿润的气候的同时不能忽视身体的健康，而这恰恰是很多人忽略的，有些人早早就脱去冬天穿的棉袄，换上漂亮的薄款外套，但是初春刚到，气温还不是很稳定，往往会出现早中晚温差大的情形，这也致使很多人因此出现咳嗽、多痰、感冒、风寒等情形，而对于一些年龄较大的人而言，更会出现一些较大的疾病亦或者是身体骨骼问题，这对于身体健康都是极其不利的，而这时候往往就须要及时调整。这里往往可以通过养生的方式进行调养，养生是人们津津乐道的话题。而如何去养生成为很多人所思考的问题。

中年男性要关注自己的肾脏健康，适当的食疗补肾是非常有必要的，生活中可以经常吃这些有利肾脏健康的食物，对身体健康是非常有帮助的。建议大家多吃这四种食物，不只能有效补肾壮阳，还能起到延年益寿的作用，一起来看看吧!

牛骨髓

中年男人生活中可以适当的吃点牛骨髓，因为牛骨髓具有润肺、补肾、益髓的作用，对于肾虚的男人而言这是不可多得的补肾佳品，经常吃牛骨髓的男人，肾脏会逐渐“强大”起来的。

狗肉

吃狗肉也能起到补肾壮阳的成效，中医认为狗肉性温，味咸，不只补中益气还能温肾助阳，生活中因肾虚而引发的肾阳不够、腰膝软弱或冷痛的患者都可以经常吃点狗肉，能够有效缓解这些症状的出现，有利自己的身体健康。

芝麻

芝麻经常被当做是一种配菜来吃，清香适口非常美味。芝麻甘平，具有补肝肾、润五脏的作用。生活中经常出现腰酸腿软、头昏耳鸣的肾虚肾虚症状的男性可以经常吃点芝麻，对身体的健康是非常有帮助的。

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中年男人要补肾！医生建议：多吃3种食物，男人“强大”起来