每天吃一小把它，预防贫血、促消化，保肝护肝，还能预防血栓！

葡萄干香甜，是很多人都喜爱的干果。葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把好处多多。预防贫血女性吃葡萄干有什么好处呢？女性由于每月都会有一次生理期，很容易患上贫血。脸色苍白、无血色，整个人看起来很没有生气，而且还怕冷。要是女性每天吃一小把葡萄干，就可以缓解贫血的状况，提升自身的抗病能力。

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保护心血管，预防血栓葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓造成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌成效，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。促消化，防便秘葡萄干可谓是便秘者的福音，它含有酒石酸和膳食纤维，食用后，可以帮助肠胃消化，还能快速让排泄物通过直肠，减少污物在肠中的停留时间，促进排毒。便秘者却不好意思说出来的朋友，不妨买点葡萄干试试。长期坚持，改善便秘现象。

保护心血管，预防血栓葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓造成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌成效，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。促消化，防便秘葡萄干可谓是便秘者的福音，它含有酒石酸和膳食纤维，食用后，可以帮助肠胃消化，还能快速让排泄物通过直肠，减少污物在肠中的停留时间，促进排毒。便秘者却不好意思说出来的朋友，不妨买点葡萄干试试。长期坚持，改善便秘现象。

保肝护肝现代生活饮食不规律，睡眠不规律给肝脏造成了很大的负担，这个时候可以葡萄干泡水，帮助肝脏排毒，葡萄干水有天然的抗氧化物质，可以保肝护肝。葡萄干的吃法：

保肝护肝现代生活饮食不规律，睡眠不规律给肝脏造成了很大的负担，这个时候可以葡萄干泡水，帮助肝脏排毒，葡萄干水有天然的抗氧化物质，可以保肝护肝。葡萄干的吃法：

葡萄干泡水葡萄干泡制之后，剩下的水实际上是最有神奇的。浸泡过后的葡萄干水要是经常饮用的话可以促进肝脏健康，通过葡萄干水的生化反应过程在肝脏内部能够帮助消除血液中的毒素。

葡萄干泡水葡萄干泡制之后，剩下的水实际上是最有神奇的。浸泡过后的葡萄干水要是经常饮用的话可以促进肝脏健康，通过葡萄干水的生化反应过程在肝脏内部能够帮助消除血液中的毒素。

醋泡葡萄干从营养的角度来分析，葡萄干富含微量元素，而微量元素对人体的钠具有抑制作用，有降低血压、预防高血压和心血管疾病的作用。但是葡萄干中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。而食醋有着降脂降压、消食、美容等功效。

醋泡葡萄干从营养的角度来分析，葡萄干富含微量元素，而微量元素对人体的钠具有抑制作用，有降低血压、预防高血压和心血管疾病的作用。但是葡萄干中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。而食醋有着降脂降压、消食、美容等功效。

每天吃一小把它，预防贫血、促消化，保肝护肝，还能预防血栓！