此菜是“血液清理工”，常吃腰腿不酸，眼睛明亮，远离血栓更健康

血液对于人类而言就如同水对于自然界一样重要，决定着寿命的长短和衰老速度。假如血液的减少，人体会因为缺血而形成生命危险。所以，血液的好坏会直接会影响身体健康，简单点来说，身体的衰老，寿命的减短都与血液质量有直接的关系。人想要健康，就必须依靠血液的滋养，因为血液流遍全身的组织和器官，是人体活力的源泉。但随着年纪的增长，人血液里的杂质、垃圾会越来越多。所以我们应该经常给你的血管来个大扫除，这样才能健康有活力。

卷心菜

卷心菜除了会有维生素C、钙、膳食纤维之外，还有一种非常罕见的维生素U和维生素K，能够保护血管黏膜，让血管更有弹性。

洋葱

有些朋友并不爱吃洋葱，总觉得味道很辛辣，而且切过洋葱的人几乎都有被辣哭的经历。但是你绝对不知道，洋葱是唯一一个含有前列腺素A的蔬菜，而且同时含有其余的维生素，可以共同帮助扩张血管，降血压，还可以降低血液浓度，防血栓。

胡萝卜

胡萝卜不止是好吃，还含有很多营养物质比如山奈酚等，都可以降低血脂和增加冠状动脉血液流量，对血管硬化也有很好的改善作用。

辣木籽

辣木籽虽然名字里有个辣字，并不是说它的味道是辣的，反而辣木籽是有甜味的，经常食用辣木籽可增强免疫力、祛除风湿，降血压、血脂等神奇的功效。坚持吃三个月，将清除人体内十年的垃圾毒素，还您身轻体快。

燕麦

燕麦不只可以给脂肪减肥，还能给血液减负。燕麦中含有水溶性膳食纤维和人体必备的各种氨基酸和酚酸类物质，常吃燕麦可以降血糖、降低胆固醇，对于维持血液健康非常有帮助哦！

黑木耳

黑木耳含营养丰富的植物蛋白及多种微量元素，其中的“黑木耳多糖”具有抗凝血、降低血黏度的作用。此外，黑木耳对于降血脂、降血糖也有作用。

大蒜

我们生活的环境中处处都可能会接触到铅，而大蒜可以有效地降低血液中的铅浓度，保护我们的神经系统。

海带

在海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素，这些物质具有类似肝素活性的特点，经常食用不只仅可以帮助我们人体预防脑血栓的生成，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，不只如此，老年人多吃海带还能有效的抑制动脉粥样硬化。

茄子

茄子不但好吃，营养也非常丰富，不但能够降低胆固醇，还可以预防血栓形成。而且茄子中还含有维生素P和维生素C，维生素P可以有效地增强血管的弹性，减少血管破裂和出血的可能。

桑叶

桑叶内含丰富的γ-氨基丁酸、N-糖化合物、芦丁、槲皮素、异槲皮苷、多糖，也富含稀有元素有机硒、锗。可清除体内自由基，使蓄积在人体内的毒素和废物被氧化，增加血液中的含氧量、扩张血管、增强血管活性、改善心肌循环、促进血液流动，对于三高、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病的的治疗有非常好的辅助作用。桑叶是天然的强抗氧化剂。

西红柿

西红柿中的维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它具有抬高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾、保护血管弹性、预防血栓形成的作用。

此菜是“血液清理工”，常吃腰腿不酸，眼睛明亮，远离血栓更健康