補鋅用什么藥最好

補鋅用什么藥最好

1、補鋅用鋅補晶最好

1.1、主要原料:乳酸鋅、葡萄糖、雞蛋蛋白粉。

1.2、適宜人群:需要補鋅者。

1.3、不適宜人群:無。

1.4、用法用量: 用溫開水送食,每日2次,3-10歲:每次2粒;10歲以上:每次4粒。

1.5、注意事項:

1.5.1、本品不能代替藥物。

1.5.2、不宜超過推薦量或與同類營養素補充劑同時食用。

2、補鋅用補鋅咀嚼片最好

2.1、主要原料:富鋅酵母、白砂糖、檸檬酸、香蘭素。

2.2、適宜人群:需要補充鋅者。

2.3、不適宜人群:無。

2.4、用法用量:直接嚼食,每日3片。

2.5、注意事項:

2.5.1、本品不能代替藥物。

2.5.2、不宜超過推薦量或同類營養素補充劑同時食用。

3、補鋅用補鋅膠囊最好

3.1、主要原料:富鋅酵母、淀粉。

3.2、適宜人群:需補充鋅者。

3.3、不適宜人群:無

3.4、用法用量:每日1-2次,每次4粒,溫開水吞食。

3.5、注意事項:

3.5.1、本品不能代替藥物。

3.5.2、不宜超過推薦量或與同類營養素補充劑同時食用。

補鋅的食物有哪些

1、食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高,每公斤食物中含鋅超過100毫克,其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可,含量20—50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6—20毫克。

2、根據多年的檢測發現,動物性食品普遍含鋅量比較高,每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。

3、植物性食物中,含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

4、貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅,若以含量來說的話,牡蠣又是其中的最優者,而水果中鋅的含量最少。

5、鋅的吸收較大程度依賴于鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏,應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物,養成良好的飲食習慣,不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果類中含量少,低于5毫克,在食用這些食物中要注意補鋅。動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品,有效鋅的含量均較豐富,缺鋅的人群可主要從動物性食物著手。

6、動物性食物的含鋅量高于植物性食物,且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收,鋅的吸收率一般在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶于水的化合物,從而妨礙人體對鋅的吸牧,吸收率僅20%左右。

補鋅的注意事項

1、兒童補鋅,必須經檢查確診為缺鋅后,才可服用鋅制劑,小兒每日補鋅量為0.6—1.5毫克/公斤體重,對缺鐵性貧血和佝僂病患兒,在進行補鐵、補鈣期間,如需補鋅,劑量不宜過大。

2、牛奶中的鋅含量雖高于人乳,但吸收利用率低,因此僅用牛奶喂養的嬰兒要適當補鋅。

3、母乳喂養的嬰幼兒一般不會缺鋅,故不必補鋅。

4、對食欲不佳的兒童,應做血清鐵和血清鋅的測定,查明原因后,對症治療。

5、經常吃瘦肉、魚、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童,平時只要注意飲食結構,也不用補鋅。

6、鋅制劑不宜空腹服用,應在餐后服用。