警惕儿童维生素A、D不够，怎么预防？

当前我国儿童维生素A缺乏与边缘缺乏发生率存在明显的地区和年龄差异，而且与是否服用含维生素A补充剂和剂量有关。研究显示，维生素A缺乏会降低5岁以下儿童抵抗感染性疾病能力（特别是消化道和呼吸道），增加儿童死亡率。我国儿童维生素A营养状况已经得到明显改善，维生素A缺乏发生率处于相对较低水平。

当前我国儿童中维生素D缺乏和不够仍是突出的营养缺乏问题，与儿童户外活动过少和膳食维生素D摄取量严重不够有关，而且儿童中规律补充维生素D制剂的比例也较低。

维生素A缺乏严重者对生长发育、免疫功能、造血系统产生不良影响。可表现出生长减慢、反复感染、贫血等症状，甚至可致使低龄儿童感染、死亡。维生素D缺乏可致使佝偻病、手脚抽搐的发生，严重者出现喉痉挛甚至发生窒息致使死亡。还可致使患糖尿病风险、成年骨质疏松症增加。

怎么预防维生素A、D缺乏呢？

预防维生素A缺乏：

1.推荐母乳喂养，从出生后及时添加维生素A。

2.儿童添加辅食时，今早添加富含维生素A的食物。如动物性食物（乳类、蛋类、动物内脏）、深色蔬菜和水果（南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜、芒果、橘子等），注意膳食结构合理搭配。

3.婴儿出生后经医师评估后，建议及时补充维生素A 每天1500-2000单位，直至3岁。

预防维生素D缺乏：

1.及早户外活动，逐步达到每天小时，注意防晒。6个月以下的婴儿应避免在阳光下直晒。

2.儿童合理多进食含钙量高的食物（乳类、奶制品、豆制品、海产品）。

3.建议新生儿出生后及早补充维生素D，每天400-800单位，以预防维生素D缺乏及不够，保证婴幼儿生长发育的须要。具体用量医师根据情形调整。

警惕儿童维生素A、D不够，怎么预防？