肝不好的人，早起或会有4个共性，少做这3件事，或能减轻肝脏负担

导语：肝是人体的重要解毒器官，同时又具有消化、合成等功能，一旦肝脏出现病变，会影响到许多器官。

而且肝由于没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，一旦确诊，就已经发展到了晚期。所以我们平时就一定要多多观察自己的身体状况，假如在早起后发现自己身体出现了这4个表现，或许是肝脏”受伤了“，请多多注意。

肝不好的人，早起或会有4个共性

1、晨起后，口干舌燥

口干舌燥是日常生活当中比较常见的乙肝症状之一，乙肝患者经常口干舌燥一般是由于肝火旺盛、乙肝引发的胆热、脾虚以及脾约等引发的。

2、口臭

一般口臭的前因有很多种，像是口腔疾病，胃肠道疾病等，而抛去这两种；肝脏不好的话，也是会引发口臭的；

这是因为肝脏不好会引发人体血液中的尿素氮和氨含量急速增加，在呼吸的时候，氨会排出，就会出现腐臭味，也就是人人为之色变的口臭了。

3、尿黄如茶

正常的尿液应是淡黄色的。一旦肝脏出现病变，影响到胆红素的代谢，使得胆红素进入血液的数量增多，经尿液排出体外时较平常多，形成尿液发黄。

4、晨起时刷牙，牙龈出血

当我们早上起来刷牙时发现牙龈出血，可不要只考虑是口腔炎症，也有可能会和肝脏有关。当肝细胞受到损害，肝功能发生异常时，就会致使凝血功能下降，这样在早上刷牙时就容易发生牙龈出血现象，甚至咬过的食物上也会带有血迹。

少做这3件事，或能减轻肝脏负担

1、少吸烟喝酒

长期的喝酒会致使酒精性的胃炎，时间久了就会引发酒精性肝硬化，同时大量的喝酒也会致使患者出现上腹部的别扭、食欲减退、严重缺乏蛋白质和维生素b，酒精会对肝细胞形成直接性的毒性作用。烟里面含有的尼古丁具有收缩血管的作用，从而致使肝脏供血减少，肝脏得不到应有的营养，不利于肝脏健康。

2、少吃高脂肪食物

脂肪会促使肝脏分泌脂肪酶，若是一次摄取很多脂肪，就会加重肝脏负担，让原本就处于衰退期的肝脏更加脆弱。

3、入睡前不要进食

不少人整天忙于工作，饮食没有规律，这同样会破坏肝脏的代谢和胆汁分泌，久而久之，也会发生营养失衡性脂肪肝。比如有些年轻女性为了追求身材，长时间处于饥饿状态，后果出现神经性厌食、肠道病变引发的吸收不良，热能和蛋白质供应降低，大量脂肪酸进入肝脏等，致使肝功能下降，后出现病变。

医生提醒：养肝护肝，生活中还须要做好这2件事

1、勤动手脚多锻炼

生命在于运动，运动就是最好的养肝方法。运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。而对于肝病患者而言，选择适合自己的名目举足轻重，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。

2、饮食合理

想要有效保护好肝脏，须要注意饮食方面的问题，部分着又油又腻或者刺激性较大的食物，须要严格忌口。因为，这些食物本身就容易对机体健康形成损伤，甚至增加肝脏的代谢负担。因此，想要养护好肝脏的人，应该选择口味淡，容易消化的食物进食，平时还可以多吃养肝护肝的食物。

结语：大家可以多多观察自己早上起床以后，有没有出现上述所想到的几种症状，假如出现了一种，也要开场及时养肝护肝了，特别是对于经常熬夜经常喝酒的朋友们来说，保持口味淡的饮食习惯，经常进行体育锻炼。

肝不好的人，早起或会有4个共性，少做这3件事，或能减轻肝脏负担