痛经的前因身体有这些疾病会引发痛经

痛经是女性比较常见的一种症状，多数人在生活中都会遇到这个问题，出现了痛经之后身体会有不适的情形，此时大家要怎么办呢?致使人们出现痛经的前因有很多，大家在平时要特别的注意一下，一些食物可以改善痛经症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

痛经的前因

1、身体有一些疾病可能会引发女性朋友出现痛经，常见的疾病就是子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等一些妇科疾病，这样都会致使前列腺含量增加。假如是经期前有痛经的症状，多数是由于子宫内膜分泌的前列腺素过量等前因，引发子宫肌肉和血管发生强烈的痉挛性收缩。

2、假如说身体中的子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄也是会致使人们出现痛经的，要知道女性在经期，假如子宫内膜不是碎片脱落，而是出现了整块脱落，那么非常有可能会致使排血困难的现象;子宫颈口较狭窄，这样就不能让经血顺当流出，之后也会致使痛经。

3、女性朋友在生活中出现了内分泌紊乱或内分泌不调等情形，也是会致使出现痛经的，假如说在平时女性内分泌不调，非常有可能会引发很多妇科疾病。所以说经前痛经也是其中的一种，在平时人们一定要特别的注意一下，减少这个情形。

4、精神紧张也会致使经前痛经，很多女性来月经会常常感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，致使对疼痛的感觉过分敏感，并且承受能力差。轻微的不适也会神经紧张地感觉疼痛不已。一些经前疼痛其实就是自己的精神压力和心理作用形成的。

5、子宫寒冷也会致使经前痛经，宫寒会引发女性多种妇科疾病的发生，所以宫寒的女性在饮食方面要多加注意，不要吃冷冻食品。

6、遗传因素也会致使经前痛经，女儿发生痛经有时候与母亲痛经有一定的关系，有时候痛经也是会遗传的。

7、子宫发育不良也会致使经前痛经，子宫发育不正常会形成子宫血液供应异常，而子宫缺血、缺氧就会引发痛经。

痛经吃什么

1、含铁高的食物

月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物举足轻重。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊须要。

2、活血通气的食物

痛经的前因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

3、富含维生素E的食物

女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

4、温经散寒的食物

寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时须要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

5、补益身体的食物

女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

痛经怎么办

经期保持心情愉悦

月经期间，经血下泄，阴血偏虚但肝气又偏旺，往往让人容易烦躁，假如此时再闹脾气就会更易加重经期的不适感，甚或致使月经失调。所以，越是经期越要保持心情舒畅，千万不要就着大阿姨的由头而任性妄为，后伤害的可是自己的身体。

多服用维他命

医学证明维他命摄取足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。